李文良：即使是身體有障礙，也要想辦法多運動，肢體才不會萎縮。（張建騰攝）

　身體越是不方便動，更加要努力運動，肢體才不會快速萎縮！
　由財團法人金門縣身心障礙福利協進會承辦的「樂活運動觀摩研習營」昨天在社福館舉行，講師為國立金門大學運動與休閒系教授李文良；他提醒學員，即使是身體有障礙，也要想辦法多運動，肢體才不會萎縮。
　研習營的的舉辦是為了傳達「樂活運動、運動樂活」的概念；強調健康與永續的生活方式，主張在日常生活就能實現「樂活」。
　根據李文良提供的說明，每星期每天或五天或以上進行規律的運動，任何年紀都可以享有身體活動的好處。
　對於身體活動的建議，以往政府單位及學術單位提倡每星期三天以上運動二十分鐘可以促進健康，一般民眾則認為只有具有強度的運動才能促進健康；不過，新的見解認為中等強度的運動也可以促進健康，每次持續十分鐘以上也可以產生運動效果。
　李文良在講授資料中，提到「適應體育」應成為所有體育教師的必修科目。適應體育的定義如下：適應體育是一門多樣性的學程，其內容包含：發展運動、訓練、遊戲、韻律、及運動；它需要適合學生身心障礙學生的興趣，動力及限制；主要以適合身心障礙學生的體育需求為主（Sherrill的定義）。