金沙社造體重管理課程，學員在金沙複合式運動場跳有氧舞蹈，感受運動的益處。（陳麗妤攝）

金沙鎮社區健康營造中心，今年續推體重管理課程，六月四日開跑，日昨進行第三堂課，講師黃詩琪分享學員如何「健康煮」，讓民眾從生活中落實健康飲食，減低熱量的攝取，達成體重管理之目標。
金沙社區健康營造中心應民眾要求，今年再次推出體重管理課程，邀請署立金門醫院醫師翁康寧、營養師李選治、黃詩琪、李嘉根、復健師張婉茹等傳授健康訊息，並且搭配有氧舞蹈老師鄭淑芳、馬淑玉的有氧運動，希望協助民眾從正確飲食和運動中，健康享「瘦」。
該活動對象為BMI超過24的民眾，由於去年成果不錯，今年共吸引三十五人報名參加，六月四日起每週一晚間開課，由署金營養師李選治以能量平衡的觀念，教民眾計算食物熱量並擬定飲食計畫，透過食物代換以及飲食紀錄等，達到體重控制之效果。
上週翁康寧醫師也分享肥胖對健康的影響，昨日第三堂課，由營養師黃詩琪分享「健康煮」，她告訴學員從選材、烹煮到飲用，如何遵循少油、低脂、多纖、低糖等原則，讓飲食即營養又無負擔。她表示，很多人怕胖很畏懼澱粉類食物，反而造成營養失衡，其實正確的做法應是以糙米或者五穀米取代，才能均衡飲食，健康享瘦。
金沙社區健康營造中心一○一年體重管理班，利用每週一晚間時間授課，除了有健康飲食的課程外，還搭配有氧舞蹈課程，由馬淑玉指導。