金大運動系教授胡巧欣指導中年和銀髮族學員在水中學習「水中有氧」運動。（許加泰攝）

金門縣有氧體能舞蹈協會結合金城衛生所社區健康營造中心開辦「水中有氧」活動，金大運動系教授胡巧欣帶領學員盡情在游泳池中舞蹈，舞出活力和健康。
這一次招收的學員，大都是中年人和銀髮族，六十位學員聚集在金門高中游泳池學習在水中運動的技巧。胡巧欣說，因應高齡時代的來臨，大部份的銀髮族不具備基本游泳技巧，尤其對於不會游泳的高齡者，為了提高不會游泳者進入泳池運動次數，及運動人口比率增加，水中運動提供了簡單易學的動作，幫助他們對水的適應性，以漸進循環的遊戲方式，在運動中獲得樂趣。
胡巧欣說，「水中有氧」為各種族群提供了一個絕佳舒適的健身運動方式，可提升心肺耐力、肌耐力、柔軟度，更是改善銀髮族身體活動能力衰退的一種較安全性的運動，增進體能、減少體脂肪，增加骨質密度、可控制慢性疾病如關節炎、高血壓、背痛……。
胡巧欣說，在水中是一柔性的運動環境，這一種運動方式的衝擊性低，安全性高，具隱密性、趣味性、任何人都可以從事這一項運動。胡巧欣鼓勵更多中年人、銀髮族來學習「水中有氧」運動，讓自己健康又快樂。