2014年金門馬拉松即將在12日開跑，參賽選手個個磨拳擦掌，蓄勢待發，大會特別提醒各國好手做好萬全賽前準備，全力迎接挑戰，再創輝煌紀錄。
大會在賽前貼心提醒，比賽當天，早餐一定要吃，建議在開賽前2小時前食用完畢，但要避免消化不及，請選擇簡單易消化的碳水化合物，如全麥麵包或便利商店的御飯糰，都是不錯的選擇。
在起跑線準備出發時，可以自行準備喝一點運動飲料，保持血糖穩定。身體在運動過程中若能補足夠的水分，可以降低傷害的危險性，最好每經過水站都要喝幾口水，身體在運動過程中代謝、比平常更需要水分補充，等到已經渴了才喝，往往已是過度缺水，定時補充，少量多喝才適當。
大會表示，抵達比賽會場，可以開始簡單熱身，從各關節開始，頭、頸、手臂、大小腿、膝蓋、腳踝都要伸展開來後，穿著禦寒衣物慢跑15-20分鐘左右，讓身體有熱的感覺後再做一些伸展操，讓肌肉甦醒、做好準備迎接開賽挑戰自己。
有關身體應注意狀況，大會也給跑步者的健康指南，要完全享受跑步的樂趣和避免中暑，適當的訓練和充沛的體能是必要的。在賽前或賽中若能補充足夠的水分，則傷害的危險性便能降低。在比賽中用水潑或用水管淋浴下跑步，會使身體涼快些。
在比賽開始前若身體有疾病，則應該要避免參與競賽，如發燒、感冒(上呼吸道感染)、腸胃炎(腹瀉、嘔吐)等。
熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗：：等徵象時，必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
中暑每年造成四千名美國人死亡，並高佔美國高中運動員死亡之第二位(僅次於脊椎損傷)。中暑未治療者均死亡，延遲治療者，可能致使永久性的中樞神經系統損傷。過去有「熱暈倒」或「熱衰竭」者要特別小心，這些人比較容易發生嚴重的熱中暑。
大會提醒，跑步的速度最好維持在身體感覺最舒適的程度，最好不要跑比平常訓練時所能達到的速度快。競賽者最好與同伴一起跑，如此方能互相照料。比賽前一日請睡眠充足，以保持比賽當日身體的最佳狀況。比賽當日請勿空腹運動，並請於比賽兩個小時前進食。