吃月餅、重健康！一年一度中秋節將屆，面對中秋節應景美食「月餅」，許多民眾是又愛又恨，想吃但又怕胖。衛生局表示，一顆約185克的傳統式雙蛋黃月餅，熱量約為790大卡，近於成人一餐半的熱量，需要健走二小時半才能消耗完，請民眾們在秋節期間重視食用，避免過量食用月餅、影響健康。
　衛生局表示，目前已有輔導烘焙業者製作健康月餅，藉由減少油脂及糖的使用量，並且採用堅果、棗子、柚子、柿子等天然食材，將月餅熱量大幅降低且提高營養價值，為讓民眾健康過中秋，衛生局特別提供三種挑選及三種食用月餅的方式，供民眾參考。
　在挑選月餅方面，應選擇熱量較低的月餅，可以比較包裝上之食品標示，並盡量挑選每一百公克熱量低於四百大卡、或是單顆熱量低於二百五十大卡的月餅。另外，也可以選購份量較小的月餅，例如一顆少於五十公克的一口月餅或水果酥，以避免一次吃下過多的熱量。另外，蛋黃酥、鳳黃酥以及廣式月餅內餡常含有鹹蛋黃，鹹蛋黃膽固醇含量高，建議民眾挑選不含鹹蛋黃、膽固醇含量較低的月餅。而許多健康月餅使用堅果種子、棗子、柿子、土鳳梨、柚子等高纖食材入餅，並利用食材本身的甜味來減少糖的使用，可以考慮挑選食用。
　至於在食用方面，民眾可藉由減量與分享，將月餅切分為小塊與親友共享，也建議勿把月餅當正餐，另外還可搭配時令水果：搭配白柚等時令水果，增加膳食纖維攝取量，幫助腸胃道蠕動、增強免疫力、抗氧化力，促進健康，而在吃月餅時，建議以無糖茶飲或白開水取代含糖飲料，避免過多的熱量攝取。
　衛生局進一步說明，吃完月餅後，不妨闔家走出戶外賞月散步，增進感情之餘更能消耗多餘的熱量，增進身體健康。如有任何飲食、運動及體重控制問題，歡迎撥打免費健康體重管理諮詢專線0800-367-100，健康體重管理諮詢時間為每周一至周六上午九時至晚間九時，提供國、台語電話諮詢服務，即使在服務時間以外來電，亦可透過語音留下您的問題，專業人員將主動致電回覆解答。也鼓勵民眾邀請親友一起至各縣市衛生局、衛生所報名加入免費健康體重管理計畫。