跳繩是可以增高、增智、保眼、保健的運動；金門縣政府辦理跳繩研習，邀請屏東仁愛國小傳授經驗。（張建騰攝）

跳繩可以增高、增智，可以保眼、保健！金門縣政府辦理了以跳繩為主題的健康與體育教師研習，邀請屏東仁愛國小傳授經驗。
為落實《國民體育法》，規劃出學生在校運動150分鐘策略方案，教育部體育署已將跳繩運動列為多元運動選項及普及化運動縣市自選創意項目；今年九月九日九時九分，全臺曾有14所中小學體育班、民俗體育校隊及對跳繩有興趣的750名學生，在新莊體育館以「597人」締造了「相繞繩單人跳」的跳繩金氏世界紀錄，仁愛國小也是參與的學校之一。
金門縣103年度十二年國教精進計畫「健康與體育專業成長暨非體育專長教師研習」於十一月十六日、十七日，連兩日在金湖國小辦理；承辦單位是國中小健康與體育輔導小組。全縣各國中小都派師生參加。
研習活動邀請屏東縣屏東巿仁愛國小的跳繩推廣團隊分享該校的跳繩校本課程，由教師蔡雅如、教練黃孟元、學生楊凱淇、張晴茜進行講解或示範。
蔡雅如表示，要在校園中推動跳繩，最重要的是發展出自己的策略。在仁愛國小，跳繩是校本課程並藉由「跳繩能力學習護照」的設計，達到普遍與卓越的目的。除了普遍學習外，在全國民俗體育的競技上，仁愛國小也是全國冠軍，這次到金門參加推廣的學生楊凱淇與張晴茜也是全國雙人花式跳繩的冠軍。
在金門的教師研習活動中，仁愛國小傳授了二十四式基礎跳繩，包括個人跳繩十二式及團體跳繩十二式。
個人基礎跳繩十二式包括：一跳一迴旋三十下、跑步跳（右左右左右右左左）、開合跳八拍、腳左右交叉跳八拍、前後跳八拍、不倒翁八拍、木馬跳一式及二式、木馬跳三式及側跳、連續交叉前跳及後跳十六拍、一跳二迴旋連續五次、空迴旋側踢及左右繞圈、地球自轉八拍。
團體跳繩十二式包括：母子跳二人八下、母子跳三人八下、雙人一繩輪流轉圈、雙人一繩一迴旋二迴旋、雙人一繩左右互換八拍、大中小繩合一、雙人車輪轉、繩中繩二迴旋四下、團體大繩三十下。
金湖國小校長張秋沐表示，湖小將把跳繩列為特色課程；這一項運動，人手一繩，不需要昂貴的花費，不需要很大的場地，適合推廣規律的運動習慣。