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健康講座列車昨抵水頭

發布日期:
記者: 楊水詠/綜合報導。
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金城社區健康營造中心昨日假水頭活動中心辦理社區健康講座「健康飲酒暨肥胖防治健康講座」,邀請金門縣衛生局副局長李金治為社區民眾推廣宣導正確健康飲酒的觀念,若能多吃蔬果、減油、減鹽,吃健康的食物可以控制及預防慢性病發生率。
李金治在講座中表示,男性一天不超過四小杯(一口杯的量);女性不超過二杯;而且要養成健康飲酒習慣,不酗酒、不拚酒、不勸酒、健康更長久!
談到肥胖防治健康時,李金治呼籲民眾肥胖與過重所引發的慢性病,至少佔醫療支出約佔2.9%;而其造成的疾病、失能以及對生產力的影響,更是難以計數
李金治說,體重控制其實很簡單,就是「聰明吃、快樂動、天天量體重」,以聰明吃來說,若能多吃蔬果、減油、減鹽,吃健康的食物可以控制及預防慢性病發生率。
另以快樂動來說,李金治說,若能每天累積運動達三十分鐘,除了可以幫助消耗多餘的熱量,增加肌肉組織,進而提升身體基礎代謝率,預防減重後復胖。
 

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