衛局提供防熱害三要訣
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董森堡/綜合報導。
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隨著時序進入炎熱的夏季型態,金門地區出現三十度以上高溫,讓民眾發生熱傷害的機會大幅增加,衛生局特別提醒,有六大高危險族群易有熱傷害,在炎炎夏日應避免曝曬於高溫之下,並牢記預防熱傷害的保持涼爽、補充水分、提高警覺的三要訣。
衛生局表示,由於已進入酷熱的炎夏時序,氣溫仍有可能持續飆高,民眾應提高警覺,小心防範中暑。在夏日高溫的狀況下,任何人都有可能會發生熱傷害,尤其嬰幼童、六十五歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等六大高危險族群,容易因高溫而造成熱傷害。
衛生局特別提供民眾預防熱傷害的三要訣,其一為保持涼爽,夏日時應穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服,室內釓可加裝遮光窗簾,避免陽光的直接照射,並關掉非必要的燈和電器設備,以避免產生更多的熱量。如無必要,儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方;若家中沒有空調建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。
另外,補充水分也是預防熱傷害的要訣之一,民眾不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,不可等到口渴才補充水分,且養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣;但若醫囑限制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜;而戶外工作者或運動者應每小時補充二至四杯白開水,並避免菸酒。也可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分。夏天應不可補充含酒精及大量糖份的飲料,以避免身體流失更多水分,而喝太過冰冷的水,會造成胃不舒服。