近日又有冷氣團，衛生局提醒，人體的新陳代謝功能不如天熱時旺盛，是多種疾病的高發生期，特別是心血管疾病及流行性感冒，提醒鄉親冬季如何抵禦風寒，捍衛陽氣；注意起居生活，以及養生保健之道。
衛生局表示，規律運動能促進體能，改善生活品質；可以減少心臟病、高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖症及大腸癌、乳癌的發生並降低死亡率；更能促進心理健康，減少憂鬱及焦慮。此外，冬天適量的戶外活動，可以增加熱量產生，調節新陳代謝機能，增加大腦皮質興奮和體溫調節，適時適量的運動可以抗寒養生，但一定要注意方法。
衛生局指出，冬天於清晨低溫進行各項運動時，要特別注意頭、背、手腳的保暖，尤其進行室外的運動，更應注意保暖。室內運動時，一定要保持室內空氣流通及新鮮，室外運動時也應選擇向陽、避風的地方；不宜在煙霧瀰漫、空氣渾濁的露天環境裡運動。同時要注意，氣候條件不好的天氣，如PM2.5過高、風沙大或氣溫太低時，暫時不要到室外運動。運動前，應做好充分的熱身準備，先從肢體關節作柔軟活動，如徒手操和輕器械的少量練習，使身體發熱微微出汗後，再進行較大強度的健身運動，如果不做熱身活動，往往較容易造成肌肉拉傷或關節扭傷。
衛生局提醒，冬季運動時應根據個人體質變換強度和調節力度，對於心血管疾病患者，應避免做劇烈運動，運動量要循序漸進，患有呼吸系統疾病的中老年人，如肺氣腫、哮喘、肺心病等病症，應避免急速的肌肉用力，而影響到呼吸的調節；適時戴上口罩，可以避免冷空氣及煙霧直接進入肺部，而影響到呼吸功能。運動結束後，應儘快回到室內，避免風吹，擦乾汗水換上乾淨的衣服。