金城社區健康營造中心辦理 「銀髮族運動與飲食?活動，為銀髮族講授老人運動和飲食的新知和觀念。（金城社造中心提供）

　金城社區健康營造中心日昨假西南門里辦公處辦理 「銀髮族運動與飲食」活動，邀請衛生局營養師吳俊輝及金大運休系吳一德教授到場為銀髮族講授老人運動和飲食的新知和觀念，活出活力和健康的生活及幸福。
　營養師吳俊輝表示，老年人常見的高血壓、高血脂、高血糖三高問題，有不少的起因都來自「過量」或者「不均衡」的飲食。同時，他說高齡化社會來臨，健康飲食的議題日益受到重視。
　如何吃才健康呢？營養師教你如何吃？吳俊輝解釋把人想像成一部機器，一旦肥胖超過器官負荷的量，身體就會慢慢的產生疾病，因應在每個人身體狀況的不同，疾病的暴發點也不同。
　除了健康飲食外，運動是老人養生不可或缺的一環，因為要活就要動。金大運休系吳一德教授說由於老年人的肌肉會逐漸萎縮，開始面臨肌肉力量減退、神經系統反應較慢、協調能力變差等問題。因此，老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆，例如步行、保健操、等較合適，全身都能得到活動的運動，也讓老人得到健康。