金寧鄉衛生所開辦「健康動動班」在古寧、安岐社區舉辦，許多長輩好朋友們一起運動。 （金寧衛生所提供）

金寧鄉衛生所開辦「健康動動班」課程開始囉！為提倡長者健康，國民健康署結合金門縣衛生局、金寧鄉衛生所於八月至十月在古寧、安岐社區舉辦「健康動動班」，推出高齡保健運動搭配健康老化及認知課程，並透過腦力激盪、遊戲，提升長者思考能力，活化大腦預防失智。
依教育部體育署105年運動現況調查結果顯示，65-69歲及70歲以上長者規律運動比率各為62.3%及56.2%，但有近4成長者未規律運動；本署102年「國民健康訪問調查」結果發現65歲以上長者，逾8成罹患1種以上慢性病，每6位就有1位在過去一年曾發生跌傷。
研究顯示肌力對維持日常生活機能及維持生活品質至為重要，對於亞健康及衰弱長者，建議應增加日常性活動及減少靜態時間，並優先著重輕度的肌力強化活動，故提供具實證有效且安全之運動建議至為重要。近年已結合地方政府衛生局辦理具實證基礎之「動動健康班」，邀請許多長輩好朋友們一起運動，互相鼓勵更有樂趣，為了更美好的人生下半場，強化自己的肌耐力，讓健康不卡關！
金寧衛生所於8月份起開辦「健康動動班」，成立3期，每期課程規劃12週，每週一次，第一週課程進行健康知能行為、運動安全與體適能評估，邀請體適能專家傳授銀髮族有氧運動抗老，提供健康促進課程及生活化長者健康促進服務。歡迎長者（65歲以上）一起來動手、動腳、動動腦免費課程，鼓勵更多銀髮族「動起來」，強化肌耐力，預約樂齡、活力的晚年。
金寧衛生所指出，運動對於預防和減緩認知功能下降的效果非常明確，因此希透過一連串整體性健康促進活動，來營造社區健康氛圍，讓長者在地、就近活動，使每位參與長者皆能獲得更好的體適能，有效改善下肢肌力與平衡控制，並能維持日常生活獨立自主的能力，進而降低跌倒發生次數，減輕家庭照顧與醫療的負擔，實質提升長者及家庭優質的生活品質，邀請大家與我們一起為活躍、健康、樂齡的長者加油！