文化局「百業齊鳴．養生系列」閱讀推廣講座，請紀戊霖教民眾自行經絡穴道按摩以保身體長健。（詹宗翰攝）

文化局辦理金門閱讀島「百業齊鳴·養生系列」閱讀推廣講座，昨日假北棟圖書館四樓視聽室舉辦，請來紀戊霖老師教導學員「經絡穴道養生DIY」，現場指導學員認識治療常見疾病的對應穴道，自己用指壓即可緩解症狀。
紀戊霖表示，面對疾病治療，傳統的方式是，一針、二灸、三用藥，如以現代醫學觀念視之，則是一食療、二按摩和經絡、三用藥。用藥是最後的方法，因此維持健康的身體是個人長久的功課，可以從平日的保養做起。
人體經絡有十二條，加上任脈、督脈則為十四條；至於穴道數，一般說法有三百六十一個。經絡系統是由經脈和絡脈互相連繫、銜接，遍布全身而組成的系統。十二經脈是經絡系統的主幹，是人體氣血運行的主要通道。每條經脈都有特定路線，必定會經過手或足，左右對稱地分布於身體兩側，有一定的起止點及循行方向，經過不同臟腑及部位而互相有著直接或間接的聯繫。十二經脈互相連接，並有一定交接次序，構成了一個周而復始、不斷循環的氣血流注體系。
人體有生理時鐘，十二經脈對應十二臟器，有其一定的規律，肝是凌晨一時至三時、膽是深夜十一時至一時，也因此有著要人配合生理時鐘的健康養生說法。
紀戊霖強調經絡和臟腑健康的相關性，經絡有著連繫臟腑、連繫肌腱骨骼、連繫上下、連繫左右的特性，也因此在中醫的治療上有著身體一邊顯現的症狀，治療時的施術反倒是在另一邊的情形。舉腳底按摩為例，按壓的區域反映相應的器官，常常按壓可有效幫助健康。
紀戊霖更為學員示範如何以指壓來自我舒緩身體的不適症狀，他表示最常用的萬用穴道有合谷穴、睛明穴、攢竹穴。合谷穴位於大姆指、食指相會合之處；可治頭痛、牙齒痛、鼻過敏、哮喘、多汗、降血壓、調理腸胃、鎮靜神經等。睛明穴，位在眼睛靠鼻樑側，眼角稍上方凹陷處；用大拇指和食指指腹以畫圈的方式按壓此穴位，具有緩解眼部疲勞的保健功效，另外也有消除黑眼圈、眼部減壓、緩肩頸肌肉僵硬、預防頭痛、提神醒腦等作用，對飛蚊症亦有功效和益處。攢竹穴，位在眉毛內側邊緣凹陷處（簡單來說就是在睛明穴上方）；主治頭痛、目眩，目赤腫痛、迎風流淚、近視等。另外常常按壓後頸上方的風池、完骨穴，耳朵前臉部的耳門穴、聽宮穴、聽會穴，以及耳廓上沿的神門穴，對於許多的症狀都有相當的舒緩效果。
除了經絡按摩之外，紀戊霖更提出幾項養生保健的方法，可食療、茶飲、藥膳輔助，吃出健康；復健操、易經操、八段錦，用動的方式舒筋活血。他請在場的學員將聽來的、閱讀得來的知識落實，「不養生就要養醫生」，確實做到才能健康長壽，一切從愛自己做起。