法鼓文理學院校長釋惠敏（左）受邀到金大演講，並拜會金大校長陳建民（右）。（金大提供）

為提升學生全方位的學習與國際視野，國立金門大學這學期持續開設「通識領袖講堂－僑領講座」課程，邀請國內外知名學者及巨擘前來校演講，並與師生進行經驗分享及專業交流。日昨邀請法鼓文理學院釋惠敏校長演講，主講「為何要睡覺？睡眠與禪定」，主題十分具有亮點，也吸引金大師生到場聆聽。
金大陳建民校長表示，釋惠敏校長是跨領域的學者，在學術和宗教方面有非常傑出的成就，非常感謝在疫情尚未穩定時，蒞臨分享睡眠與禪定的主題，令人十分感動。他表示，睡眠與工作、生活品質有密切關係，根據科學研究，睡眠不足所造成工作效率的降低已有具體關係存在，為提升良好生活品質，每個人都應該關注睡眠對我們的影響。
講座主持人陳奇中副校長表示，釋校長畢業於臺北醫學院藥學系，至日本深造，取得了東京大學文學碩士及博士的學位。目前除擔任法鼓文理學院校長外，亦為國立臺北藝術大學名譽教授及新北市三峽區西蓮淨苑寺的住持。在瑜伽行派、禪定學、梵文、人文與科學通識、佛學資訊等皆有深入的研究，並有著作十餘本，更曾榮獲教育部優秀教育人員的殊榮，2011年也獲頒中國文藝協會第52屆「文藝獎章」文化教育獎。
釋惠敏認為，睡眠佔據人生將近三分之一的時間，過去農業社會是「日出而作、日落而息」，現代社會中則因「人造光」而打亂了生理時鐘，以致延後了睡眠機制。他強調，人的一天生活作息，上午應多接觸陽光，白天適時工作與運動以培養晚上的睡意。此外，飲食規律並善用午間小休息但避免超過20分鐘；不熬夜工作，睡到自然醒，晚上避免咖啡因或酒類飲料，睡前避免看電子螢幕或處於強光或五光十色的環境。而體溫下降是入睡的要素，室溫應維持18～26度，熱水澡至少在睡前30分鐘洗。如此的晝夜作息節奏是促進身心健康的生活習慣。
金大表示，下一場僑領講座將於5月8日由國立聯合大學校長蔡東湖主講「記憶與學習」，本學期演講因疫情關係，暫不開放校外人士進入校園聽講，歡迎對講座有興趣的各界人士可透過Youtube頻道「國立金門大學通識領袖講堂」觀看影片，線上聆聽學習。