金寧鄉衛生所推動「健康動動班」於三月至十一月在古寧頭南山社區開課。（李金鎗攝）

金寧鄉衛生所開辦「健康動動班」課程開始囉！為提倡長者健康，金寧鄉衛生所承接衛生福利部國民健康署補助110年度「長者健康管理│社區預防及延緩失能服務」計畫案，推動「健康動動班」第一梯次於三月至十一月在古寧頭南山社區開課（每週二次），課程推出高齡保健運動搭配健康老化及認知課程，並透過腦力激盪、遊戲，提升長者思考能力，活化大腦預防失智。
依教育部體育署運動現況調查結果顯示，肌力對維持日常生活機能及維持生活品質至為重要，對於亞健康及衰弱長者，建議應增加日常性活動及減少靜態時間，並優先著重輕度的肌力強化活動，故提供具實證有效且安全之運動建議至為重要。近年已結合地方政府衛生局辦理具實證基礎之「動動健康班」，邀請許多長輩好朋友們一起運動，互相鼓勵更有樂趣，為了更美好的人生下半場，強化自己的肌耐力，讓健康不卡關。
金寧鄉衛生所「健康動動班」去年度開辦三期班大受好評，故今年度於3月上旬開始將陸續於金寧鄉六個村里開辦，由古寧村為起點永續推行，擴展至衛生所及各村也都各成立一期「健康動動班」讓長者參與。昨日第一週課程進行健康知能行為、運動安全與體適能評估，邀請體適能專家傳授銀髮族有氧運動抗老，提供健康促進課程及生活化長者健康促進服務。歡迎長者（65歲以上）一起來動手、動腳、動動腦免費課程，鼓勵更多銀髮族「動起來」，強化肌耐力，預約樂齡、活力的晚年。
金寧衛生所表示，運動對於預防和減緩認知功能下降的效果非常明確，因此希望透過一連串整體性健康促進活動，來營造社區健康氛圍，讓長者在地、就近活動，使每位參與長者皆能獲得更好的體適能，有效改善下肢肌力與平衡控制，並能維持日常生活獨立自主的能力，進而降低跌倒發生次數，減輕家庭照顧與醫療的負擔，實質提升長者及家庭優質的生活品質，邀請大家與我們一起為活躍、健康、樂齡的長者加油。
金寧鄉衛生所主任吳國斌表示，「健康動動班」除提供運動課程外，另會倡導日常保健觀念：防跌、失智症預防、健康飲食等長者健康衛教，加上記憶力、注意力等認知功能訓練，增進參與者活躍老化知能，這次結合社區成立的「健康動動班」，打造高齡友善社區氛圍及服務環境，營造溫暖尊嚴互動關懷之社區長者健康服務的提供單位，並搭外展服務串連起該鄉的健康老化生活圈。
吳國斌指出，運動對於預防和減緩認知功能下降的效果非常明確，因此希透過一連串整體性健康促進活動，來營造社區健康氛圍，讓長者在地、就近活動，使每位參與長者皆能獲得更好的體適能，有效改善下肢肌力與平衡控制，並能維持日常生活獨立自主的能力，進而降低跌倒發生次數，減輕家庭照顧與醫療的負擔，實質提升長者及家庭優質的生活品質，邀請大家與我們一起為活躍、健康、樂齡的長者加油。
去年度參與動動班結訓學員都感受到運動的好處多多，今年度再次報名參加，並表示要活就要動，很多老人的晚年生活都是在家看電視、含飴弄孫，不想走出來運動。這次參與動動班運動課程使人精神爽，尤其群眾運動效果好，在家一人較不想做運動，鼓勵大家一起來運動，運動對於老年人的好處很多，包括增加肌肉力量及肌耐力、關節活動度、心肺功能、身體協調及平衡功能，降低罹患慢性病的機會，能擁有獨立生活的能力，且能維護個人的生活尊嚴。