金城社區健康營造中心辦理「認識身體活動與運動」講座，帶領大家強化身心健康並有效紓解壓力，活出活力生活和健康。（金城社區健康營造中心提供）

金城社區健康營造中心辦理「認識身體活動與運動」講座，帶領大家強化身心健康並有效紓解壓力，活出活力生活和健康。（金城社區健康營造中心提供）

為健康動起來！金城社區健康營造中心日前辦理「認識身體活動與運動」講座活動，希望讓大家瞭解運動與身體活動對於健康都是非常重要的，為自己健康把關，並邀請國立金門大學運動休閒系副教授兼環境保護暨安全衛生中心主任胡巧欣以「認識身體與活動」為題進行專題講座，內容從認識身體活動與運動出發，討論身體活動與運動之差異，帶領大家用間歇方式進行運動，強化身心健康並有效紓解壓力，活出活力生活和健康。
金城社區營造中心表示，社區健康營造中心係指呼應世界衛生組織「健康城市」之理念，結合社區資源，應用社區健康行銷策略，由民眾參與制訂社區健康營造對策，並共同執行，以達整體社區健康成長之目標所組成的社區自主性、自發性健康促進之組織。以落實基層保健醫療來促進民眾健康，達成全民健康目的。
今年的金城社區健康營造計畫已開跑上路，金城社區健康營造中心辦理「認識身體活動與運動」講座活動，邀請專業講師胡巧欣為社區民眾解說與示範如何正確地養成運動習慣，目的在於增進民眾提升對運動與身體活動相關知識，鼓勵民眾為健康而動起來。
金城社區營造中心說，社區健康營造計畫的目的在將健康議題與社區生活型態相互結合，融入日常生活當中，越生活化、越簡單化方能持之以恆，民眾擁有健康不再只是靠個人的努力而已，更需支持性環境，促使民眾建立健康的生活型態。
講座中，講師胡巧欣從身體活動說明費力的活動、中等費力的活動，進而討論與運動的差異，任何經由骨骼肌肉系統消耗能量所產生的身體動作，都是運動的一種。透過有計畫性、架構性、重複性與目的性的身體活動，其目的在求達到改善，或是維持一個、甚至數個身體適能要素。
如果能在運動的基礎上增加身體活動，或是在身體活動之餘增加運動訓練，對於體態控制或是有健康需求的人來說，都是非常有幫助的。講師胡巧欣以幽默生動的方式，暢談如何將運動融入於日常生活之中，大家除對身體活動與運動有進一步的認識外，也體認運動是現代人緩解疲勞、釋放壓力的最佳選擇，精采有活力的講座與運動讓大家深感獲益良多。
金城社區營造中心指出，身體活動是以活動量指標評估，可強化社區初級預防功能，降低居民衰弱風險，維護居民日常生活之獨立性、自主性，並降低居民的依賴程度，結合實體及互動方式，運用身體活動重要元素，發展符合不同族群需求多樣化之居民健康促進方案。倡議社區居民健康促進多元活動，提升居民社區參與以促進活動，期望透過健康促進介入達到促進居民健康及延緩失能之目標。