金門縣政府人事處日昨舉辦一一一年度員工協助方案，邀請創予國際管理諮商心理師鍾易廷擔任講師以視訊開講「藍色風暴-憂鬱症關懷與自殺防治」主題，期找到前進的力量，展現自信與快樂的人生觀。（楊水詠攝）

金門縣政府人事處日昨舉辦一一一年度員工協助方案，邀請創予國際管理諮商心理師鍾易廷擔任講師，以「藍色風暴-憂鬱症關懷與自殺防治」主題開講，透過視訊介紹情緒相關疾病、憂鬱症與自殺防治、壓力與情緒管理及憂鬱症諮商，讓生活更開朗樂觀、工作上更順利愉快，並找到前進的力量，展現自信與快樂的人生觀。
縣府人事處表示，員工協助方案EAP是一套運用於工作職場上讓員工可以安心工作的專業服務方案；當員工遭遇各種個人生活或工作相關難題，無法好好工作，或是主管不知道如何幫助員工改善工作表現，都可以撥通電話給EAP，由EAP專家們會陪同仁一起想方設法，找到問題解決的方法和資源，讓主管和同仁都可以樂在工作。
員工協助方案演講講師-諮商心理師鍾易廷專長有家庭婚姻、親職教養、家庭暴力防治、自殺防治、自我認同；個人中心諮商、現實治療諮商、阿德勒諮商、認知行為諮商、存在主義諮商。目前現職心旅心理諮商所、諮商心理師，也是高雄市立凱旋醫院家暴相對人認知教育團體帶領者、力人關係促進協會特約心理師等職務。
諮商心理師鍾易廷說，憂鬱症的特徵有情緒低落、煩躁激動、睡眠障礙等，於認知上悲觀、自尊低、無望感等，而且動作的活動力降低，躺床時間長，胃口差或暴食等；至於生理上有胸悶、沒元氣、疼痛現象；對於死亡有預期性想法，自殺念頭、計畫或行為，類自殺行為。
他指出，國內憂鬱症盛行率約為百分之四至五之間、百分之七十至九十的自殺個案則患有精神疾病，其中，又有百分之十七至八十的人具有憂鬱症狀；自殺者生前大部份都擁有精神方面的問題，可是實際接受治療的人很少（有些患者和家屬以為是生理疾病到醫院接受各科的診治和反覆檢查）。
　　至於憂鬱症處理方式，鍾易廷說在生理有藥物、運動、曬太陽、飲食；心理有舒壓、改變想法、改變行為、適應共存；環境可轉換環境、調整環境。另在自殺防治策略要保持冷靜、相信他、專注傾聽、同理與表達關心、安撫情緒、移開可能致命的武器、陪伴與求援。
鍾易廷指出，壓力與情緒管理以時間區分有情緒、心情及性情；情緒其實很單純，喜怒哀懼。壓力的來源包括內在需求、外界期待、突發狀況；認知信念、價值觀、能力、資源；壓力是否可以承擔、無法負荷、無關緊要，以及台灣社會的演變與現況、基本價值觀的衝突。在其管理的策略降低焦慮、降低壓力、興趣休閒。
鍾易廷表示，情緒壓力管理實務操作可瞭解問題-壓力源、舊有因應方式；瞭解個案-精神狀態、情緒狀態、認知功能、思考彈性；討論方法-瞭解需求、重視關係、避免控制、注意安全；返家執行-執行過程、成功經驗、失敗經驗；分享-支持、鼓勵。
此外，縣府員工協助服務方案服務對象為縣府暨所屬機關全體同仁與眷屬，服務內容有職涯、心理、健康、管理、法律、家庭、財務。遇到什麼困擾時可以打電話問問EAP？
一、會讓您操煩，讓您無法專心工作，影響正常工作的大小事：心理困擾-心理情緒調適、工作壓力、職場人際、夫妻／親子溝通等。
二、法律糾紛-公務上面臨的法律問題、車禍、債務、買賣糾紛、購屋或租契約、遺產、婚姻、衝突等。
三、財務管理-理財規劃、節稅建議、保險規劃等。
四、醫療健康-煙癮、酗酒、更年期及運動保健、飲食營養等。
五、工作諮詢-工作適應、組織變革之調適、工作與生活平衡等。
六、長照關懷-長照醫療、社福資源整合、照顧者關懷等。