為了協助縣府及所屬單位的員工更好地關心自身心理健康，縣府人事處舉辦了一場富有啟發性的員工協助方案EAP（Employee Assistance Program）課程。這次課程特邀藝術治療師朱惠瓊主講，主題為「用藝術看見自己的心－從自我覺察到自我紓壓」，吸引了數十位縣府及所屬單位的員工積極參與，並在活動中受益匪淺。
在這次課程中，朱惠瓊深入探討了自我覺察的概念，她指出，只有極少數的人（約佔10-15％）能夠真正具備自我覺察的能力。自我覺察並不僅僅是無休止地思考，反而是一種能夠幫助我們更好地理解自己，建立高品質互動的能力。她還提到，個人的經驗和權力地位有時可能成為阻礙，因為權力和高位常常會使人產生一種自滿感，使周圍的人難以提供坦誠的反饋。
此外，朱惠瓊也強調了情緒覺察的重要性，包括情境、身體感受、情感、思維和行動等方面。她引導參與者認識自己當下的情緒，思考為何會有這種情緒，以及如何有效處理這些情緒。
課程中，朱惠瓊還談到了藝術與情緒的關聯。她提到了哈佛大學的研究，該研究顯示繪畫和其他藝術性質的活動有助於減輕壓力。此外，Drexel大學的研究發現，參與藝術創作的過程可以紓解壓力，研究結果顯示，創造藝術作品可以降低人體中壓力荷爾蒙Cortisol的濃度，使人感到放鬆，壓力得以釋放。值得一提的是，根據《國際護理研究期刊》於2021年1月發表的一項研究，藝術創作和藝術治療對於65歲以上、患有慢性疾病或末期疾病的患者有益。這些活動不僅促進了認知能力，還幫助個人成長、減輕了症狀並增強了溝通能力。
朱惠瓊還引導參與者進行了一個有趣的活動，要求他們使用色彩來表達自己的情緒，尤其是在情緒低落時，選擇能夠反映自己感受的顏色，然後尋找雜誌中的照片，用這些元素創作拼貼藝術作品。最後，她鼓勵參與者反思自己的藝術作品，並將所獲得的洞見記錄在日記中。
朱惠瓊是諮商心理師也是藝術治療師，其為國立臺灣師範大學教育心理輔導學系諮商組博士，現職為清華大學教育心理與諮商學系副教授，經歷包括桃園縣生命線特約講師、師大與就業情報職涯諮詢特約講師、新竹EAPC特約心理師、企業諮詢與諮商、桃園生命線合作講師與心理師。專長包括藝術治療、生涯諮商、職場人際關係與溝通、家族治療、網路成癮、同理心與敏感度訓練、員工協助方案、壓力調適與紓壓技巧、自我探索。
這次EAP課程不僅為縣府員工提供了有價值的心理健康資源，還啟發了他們對藝術的理解，將藝術作為一種紓壓和自我探索的有效工具。希望這樣的課程能夠繼續為員工的心靈成長和健康提供支持。