金沙國小邀請前世界羽球女雙排名第一的程文欣到校指導。 （李明倫教練提供）

金沙國小邀請前世界羽球女雙排名第一的程文欣到校指導。 （李明倫教練提供）

出身羽球世家，前世界羽球女雙排名第一的程文欣，受邀到金沙國小指導羽球，她透過練習帶學子體悟，羽球雖是高技術運動，其基本能力非常重要。除了傳授技巧也在講座中漫談她的羽球之路，並告訴選手們，壓力緊張是運動員前進的動力；課業和練習是可以兼顧的，但看你怎麼選擇。人生難免遇到二選一的難題，不論選哪一個都會讓自己痛苦，那就選一個自己想要的放手一搏！
金沙國小推動羽球運動多年，109年起李明倫教練至金沙學區擔綱教練後，選手們固定每週一至週六不間斷的訓練，寒、暑期間則為上、下午全日訓練，課程嚴謹又扎實。期待羽球小將在辛苦又充實的專業教育訓練之下，未來能為金門爭取到更好的運動成績，成為「身、心、能」俱全的全方位優秀選手。
為提升金門地區羽球運動技術水準與發展，在金沙國小校長李盈潔大力支持，主任精心策劃，羽球指導教練李明倫牽線下，特別邀請到出身羽球世家，前世界羽球女雙排名第一的程文欣蒞校指導，展開為期五天的訓練，期藉此讓金門在地選手對運動技術、運動精神及態度能有所成長。
稱霸國內女雙長達十五年
程文欣出身羽球世家，她自小便開始接觸羽球，父親程嘉彥是世界羽球好手，曾獲得世界比賽冠軍。程文欣1996年首次代表中華台北參加國際賽事，出戰丹麥舉行的世界青少年羽球錦標賽的混雙項目，2002年世界大學生羽球錦標賽，贏得首個國際賽事的女雙和混雙冠軍，2004年程文欣在美國羽球公開賽，拿下首個成人組別的女雙和混雙冠軍。同年她也同時取得雅典奧運羽球女雙和混雙的參賽資格，成為台灣羽球史上首位能同時參加兩項比賽的運動員。
2009年和2010年兩度登上世界排名第一的成績，同時也在國內女雙稱霸15年之久，除此之外2008年北京奧運、2012年倫敦奧運皆獲第五名殊榮，在2014獲選南京青奧楷模殊榮，2014年退役後在馬來西亞國家隊邀請下擔任馬來西亞國家青年隊教練，並陸續又到德國國家隊任教，任期滿後又轉戰日本擔綱教練，隨後因新冠疫情，回台休息，同時擔任愛爾達體育台球評，2022年也參與了電視台運動實境秀的節目。
而這次在金沙國小邀請下，於6月12日起蒞金為金沙國小選手們進行一系列的訓練。此外，為讓更多人了解體育運動，也特別安排一場座談，邀請程文欣向選手及家長分享自身經驗與技術上的交流，希望以她的經歷讓大家明白一位成功的運動員，背後要付出多少的努力與犧牲掉多少玩樂的時間，且非一朝一夕就可完成的事情。
程文欣在蒞金五天四夜期間，每日按表操課，於金沙國小活動中心二樓指導小小羽球選手羽球基本功夫，不論是步伐、技巧甚至是場上策略等，讓學子對於羽球的訓練和比賽有更深一層的認識。
對於此次蒞金分享，程文欣表示，很榮幸在學弟邀請下接續104年後再度抵金分享羽球。羽球是一項高技術性的運動，其基本能力非常重要，包括跑步能力、身體能力和對球的熟悉度。這些基本技術需仰賴平日枯燥的訓練，日復一日，一而再再而三的重複訓練，以累積穩定性、基本技術也就是實力，最後再運用在比賽中。辛苦的訓練即是要在比賽中有良好的表現。此次主要是了解基層學生的訓練情形，交流分享比賽經驗，或未來面臨比賽和功課時間分配，訓練遇到撞牆期或瓶頸時該如何化解。
莫忘奧運羽球首金在金門
程文欣也指出，過去的訓練方式可能就是反覆練習300顆球作為每天基本功課；現今可能要調整以餵球、互打等有趣的方式來轉換學生的注意力，讓一樣的訓練變得比較有趣，調節選手可能面臨運動訓練的枯燥和乏味。
當被問及金門目前國中之後若要再選擇羽球路就要到台灣，如何看待，程文欣也說，目前雖然專業羽球教練和選手還沒有很多，但漸漸有許多學生長大後願意把經驗帶回來並訓練新的選手，回饋地方，可能還要時間的累積。而且大家不要忘記，羽球第一面奧運金牌在金門。相信若有更多羽球運動人口，資源、人才投入以及更好的環境，未來發展就會更不一樣。
除了紮實的羽球技巧訓練，程文欣也在講座漫談她的羽球之路，並告訴學子，「壓力緊張是運動員前進的動力」，球場是你的舞台，珍惜每一次上場的機會，盡情發揮，在挑戰中茁壯。談及兼顧學業和練球時，她也說，人生難免遇到二選一的難題，不論選哪一個都會讓自己痛苦，那就選一個自己想要的放手一搏，學業、練球或其他活動，是可以兼顧的，只是排序問題，取決於想或不想、要或不要！
金沙國小羽球指導教練李明倫表示，首先感謝金門縣政府近年來對羽球運動的推動以及金沙國小對羽球運動的支持，才能有此次訓練指導活動。程文欣選手曾經是羽球女雙世界排名第一，除了有紮實的羽球技術，也有其他國家擔任國家隊教練的經驗，機會難得，希望讓學生有新奇的經驗，同時五天四夜的訓練期間，除了指導學生練習基本功、比賽戰術運用分享，也特別規劃講座讓家長也一起參與，藉以促進各界對體育運動的認識。
綜觀近年來基層選手有顯著的進步，但較欠缺的仍是比賽實戰經驗。期許透過類似的訓練活動，能助益激發愈來愈多的孩子投入羽球運動，讓金門羽球運動愈來愈蓬勃發展，除了競技之外亦可以發展作為終身運動。