水頭長者學習如何養肌。（許峻魁攝）

金門縣政府社會處一一三年度金門縣社福嘉年華，規劃「樂活銀髮俱樂部」系列活動，透過專業教練的指導，帶領水頭社區的長輩們活動舒展筋骨，養肌防老，維持身體健康。
一一三年度金門縣社福嘉年華，社會處規劃了一系列針對各群體的活動，邀請各年齡層的民眾共襄盛舉。其中「樂活銀髮俱樂部」的活動，此次將巡迴五個鄉鎮，深入社區向長輩們宣導樂活的重要性，也傳授老人家如何培養肌耐力，保養自己的身體，讓自己就算年老了也能有好體態，也可以快樂的享受老年生活。
樂活銀髮俱樂部金城場次，於昨日下午二時起，在水頭社區活動中心二樓舉辦，吸引多位水頭社區的長者們前往參加，其中更有人行動不便者，在他人協助下，坐著輪椅前往了解「養肌」知識，而金門縣政府社會處處長黃雅芬則是特別代表縣府前往致意，並跟著現場的老人家們一起做運動，體驗健康生活。
處長黃雅芬代表縣長陳福海向社區民眾致意，她表示，社會處規劃這項活動，希望協助讓長輩們可以了解維持健康的一些觀念與知識，尤其是如何「保密防跌」，保持骨質的密度，防治跌倒的發生，對於上了年紀的老年人而言是很重要的。她援引自身年長的家人在跌倒後，就需要進行許多檢查，擔心會有後遺症等。昨日的活動，主要也是希望帶領長輩活動手腳，強化老人家的肌耐力，讓大家的肌肉更有活動，才能維持正常的活動力，防治因為身體機能衰退，導致容易跌倒造成受傷。而這場活動今年除了在金城鎮的水頭社區舉辦之外，每個鄉鎮都會選定一個社區作為宣導點，將養肌的觀念傳遞出去。
相關研究顯示，人體的肌肉量，會在三十歲開始以每十年減少百分之三至八的速度流失，尤其是七十歲之後的長輩減少幅度會更大，因此透過適度的運動，可以延緩老化才能享受優質生活。社會處提醒，當長輩有走路遲緩、握力下降、體重減輕、反覆跌倒、行動吃力等症狀，就要小心可能是肌少症找上門了，但透過適當的肌力訓練、有氧訓練、適度營養攝取以及功能性訓練，可以有效的維持肌力，保持活動力。