人事處舉辦「員工協助方案—心情急救包」講座。（陳冠霖攝）

金門縣政府人事處舉辦「114年度員工協助方案——心情急救包：工作日的壓力良方」講座，邀請臨床心理師黃耀庭主講。
本次講座聚焦於壓力來源與調適策略，黃耀庭心理師首先分析了壓力的不同面向，包括內部壓力、外部壓力與角色壓力，並透過實例解析職場壓力的來源，如專案壓力、家庭照顧責任與人際互動挑戰。他指出，壓力並非全然負面，而是可透過「挑戰模式」轉化為動力，幫助個人更具適應能力。
講座中，黃耀庭心理師運用「微行動抗壓法」，介紹了幾項簡單且有效的減壓技巧，如「90秒呼吸調節法」，結合深呼吸與伸展運動來放鬆身心；「正向回憶法」，則透過書寫每日小確幸來提升情緒穩定度。此外，他也帶領與會者練習「正向自我對話」，將負面思維轉化為積極語言，進一步改善工作心態。
在互動討論環節，與會者分享了自身的壓力經驗，並實作如何改變負面想法，現場氣氛熱烈。許多參與者表示，透過講座學到了更具體的紓壓方式，對於提升工作與生活的平衡感受益良多。
金門縣政府人事處長期致力於優化公務人員的工作環境，不僅推動員工協助方案，也透過心理健康講座、壓力管理課程等方式，協助同仁應對職場挑戰。人事處強調，公務體系的高效運作需仰賴員工穩定的心理狀態，因此定期安排專業輔導活動，以提升整體行政效能。
人事處表示，未來將持續引進更多元的心理支持機制，例如個別心理諮詢、團體輔導以及壓力舒緩工作坊等，確保公務人員能在高壓環境下保持最佳工作狀態。這不僅有助於提升員工福祉，也能讓縣府的服務品質更臻完善。
金門縣政府人事處表示，縣府高度重視員工心理健康，未來將持續推動各類員工協助方案，透過專業課程與輔導機制，協助同仁調適壓力、強化心理素質，營造健康友善的職場環境。