好時光閱讀推廣。（文化局提供）

為推廣閱讀風氣，提升民眾身心靈健康，金門縣文化局特別策劃「好時光」閱讀推廣系列活動，邀請擁有超高人氣的《核心逆齡節拍超慢跑》作者徐棟英老師，於4月19日下午2時至5時及4月20日上午9時至12時，在金門縣文化局舉辦兩場健康講座。講座內容將深入探討如何透過簡單易行的「節拍超慢跑」運動，達到逆齡健康、緩解病痛的效果，並設有體驗教學時間，歡迎有興趣的鄉親朋友踴躍報名參加。
此次活動共辦理兩場講座，兩場內容相同，為保障更多讀者能有機會參與，每人限報名其中一場，不得重複報名。每場次開放名額為80人，其中40名開放網路報名，40名開放電話報名，網路報名者可透過掃描活動海報上的QR Code進入報名頁面，電話報名則請撥打082-323169分機172（每通限報兩人）。提醒民眾報名從速，額滿即止，報名踴躍者可列入現場候補名單。
為了讓參與者能有最佳的活動體驗，文化局也貼心提醒：請參加者於當日著寬鬆舒適衣物，並自備飲水杯，保持充足水分。活動將準時開始，表定時間前10分鐘若未完成報到，將視同放棄，名額將釋出給現場候補者，請務必準時報到。
講座將分為兩大部分進行，首先徐棟英老師會以輕鬆幽默、專業豐富的方式，與大家分享他多年從事體適能教學、研發「節拍超慢跑」的心得與成果。他將公開如何透過簡單的運動節奏與姿勢調整，有效對抗現代人常見的肌少症、骨質疏鬆、腰痠背痛及肩頸緊繃等問題，並藉由穩定的節奏與呼吸，達到紓壓放鬆、提升免疫力的效果。這些內容不僅實用易學，更能在家中自我操作，達到持續性的健康改善。
第二部分則為現場實作體驗，特別移至文化局演藝廳舞台舉行。徐老師將親自帶領大家實際操作節拍超慢跑，從站姿、步伐到呼吸節奏，手把手示範正確方法，讓參與者立即感受到運動後的輕鬆感與正向能量。這樣的體驗課程非常適合平時缺乏運動、體力較弱或年長族群，尤其是銀髮族朋友，更是改善體態與健康的重要入門課程。
文化局進一步介紹，徐棟英老師畢業於政戰學校體育系，並擁有臺北市立體育學院運動科學研究所碩士學位，曾任教於國防大學體育室，擁有豐富的教學與運動實務經驗。近年來他致力推廣「節拍超慢跑」概念，不僅在全台各地巡迴授課，出版書籍《核心逆齡節拍超慢跑》也廣受好評，更創下YouTube頻道超過8,000萬次點閱的驚人紀錄。目前他在Facebook經營個人粉絲專頁「徐棟英-核心逆齡節拍超慢跑」、社團「我愛節拍超慢跑」，以及YouTube頻道「體適能教官 徐棟英」，聚集大量追隨者，深受各年齡層讀者與觀眾喜愛。
除了講座與體驗課程外，文化局亦規劃於活動現場展示縣立圖書館推薦的健康類、運動類、銀髮族保健等主題書籍，讓參與者能進一步延伸學習。歡迎民眾活動後順道至圖書館選借書籍，享受悠閒閱讀時光。本縣各公共圖書館藏書豐富，種類多元，更設有「甲地借、乙地還」服務，便利讀者跨館借還使用，充分發揮圖書資源最大效益。
文化局指出，這次活動不僅是閱讀推廣，更結合健康促進觀念，將知識實踐於日常生活。透過徐老師深入淺出的分享與現場互動，希望讓民眾在輕鬆的氛圍中，汲取書中智慧，實際應用於個人健康管理，真正感受到「閱讀可以改變生活」。
文化局表示，「好時光」閱讀推廣活動希望透過結合閱讀與健康兩大主軸，帶領民眾從身體到心靈的全面升級。誠摯邀請關心健康、熱愛閱讀的民眾踴躍報名參與，一起在春日午後享受知識與行動並進的美好時光。如欲獲得更多相關資訊及閱讀活動消息，歡迎追蹤 金門縣公共圖書館粉絲專頁，掌握最新消息不漏接！