金湖樂齡學習中心於料羅灣社區舉辦長者營養講座。 （料羅灣社區提供）

金湖樂齡學習中心日前於金湖鎮料羅灣社區舉辦「呷營養 蓋重要」長者營養講座，特別邀請營養師陳芊彤主講，吸引約20位社區長者熱情參與。
講座主題圍繞長者常見的健康問題——肌少症與營養不足。營養師陳芊彤指出，人類在70歲之後，肌肉流失速度會顯著加快，平均每年下降超過15%，這不僅影響行動力，更可能導致跌倒、失能等健康風險。因此，認識自己的身體狀況、學會「吃得剛剛好、吃得更有力」成為健康老化的關鍵。
該課程透過「起立坐下測驗」讓長輩實際檢視自身體能，並分享金門地區長者營養調查結果，發現當地長者普遍存在蛋白質與乳品類攝取不足的情形。陳芊彤提醒，除了預防肌少症外，長者「吃不夠、吃不好」更是隱形的健康危機，需要從日常飲食著手調整。陳芊彤強調，「吃對肉、補足鈣」搭配「適度運動」，是維持肌肉量與活力的關鍵策略，透過簡單改變就能有效延緩老化進程。課程內容實用又貼近生活，引導長者建立正確的飲食觀念與健康行動力。料羅灣社區表示，感謝鎮長陳文顧大力支持，使樂齡學習中心能夠爭取更多資源，提升課程質量與服務範疇。期待中心未來能持續辦理多元化的健康促進活動，協助在地長者培養健康自主的生活方式。