金湖鎮衛生所及金門縣衛生局辦理「長者健康促進站計畫」，結合轄區內村里與社區資源，推動「長者健康動動班」課程。 （主辦單位提供）

為提升高齡長者的健康識能與生活品質，金湖鎮衛生所近年來積極配合國民健康署及金門縣衛生局辦理「長者健康促進站計畫」，結合轄區內村里與社區資源，推動「長者健康動動班」課程。今年度再度攜手小徑社區發展協會，開設一系列健康促進課程，透過結合健康知識與運動訓練，鼓勵長者主動參與健康管理，實踐活躍老化的生活模式。
本次動動班課程自今年春季起開辦，為期12週、每週2次、每次2小時，共計24堂課。課程設計上考量長者的體力與身心狀況，採取「一靜一動」的教學模式，前半段以健康教育為主，後半段則進行團體運動訓練。此安排不僅有助於知識的吸收與實踐，也能有效提升長者參與的興趣與穩定性。
在健康教育課程中，金湖鎮衛生所特別規劃多元主題，涵蓋慢性病管理、自我照護技巧、營養知識、情緒調適、藥物安全、失智症預防與居家安全等高齡者關注的核心議題。每堂課邀請專業師資以深入淺出的方式進行講授，並搭配簡報、問答互動與實務操作，使學習內容更具實用性與生活連結性。講課過程中，長者們積極參與討論，彼此交流生活經驗，課堂氣氛熱烈而溫馨，展現出社區健康教育的良好成效。
在運動課程方面，金湖鎮衛生所依據長者體能條件，設計出一套簡易、安全且具成效的運動處方，包括暖身操、肌耐力訓練、平衡與柔軟度訓練及基礎有氧運動等。運動過程中輔以居家可取得的椅子輔助，讓長者能在熟悉的空間與條件下完成訓練，進一步強化肌力、心肺功能與身體協調性，有效降低跌倒風險，延緩失能與失智的發生，達到預防保健與健康促進的雙重效果。課程中，經常可見長者們動作整齊、表情專注而滿足，足見運動對身心的正向影響。
除了衛教與運動訓練外，動動班亦重視長者間的社會連結與心理支持。課後均保留交流時間，讓參與者彼此分享學習心得與生活故事，透過言語互動建立情感連結，也讓長者感受到社區溫暖，增進歸屬感與自我價值。這份友善支持的氛圍，正是促進高齡社會心理健康不可或缺的關鍵。
歷經三個月的充實課程後，動動班於日前圓滿結業。結業式當天特別播放課程期間的活動照片回顧，長者與講師們一同觀賞課堂點滴，畫面中長者專注學習、開心運動的身影，令人動容。典禮最後，由金湖鎮衛生所主任許雅荃親自頒發獎品與紀念品給出席學員，鼓勵大家持續維持規律運動與健康生活，現場氣氛溫馨熱絡，為這段學習旅程畫下美好句點。
許雅荃主任表示，長者健康促進課程並非單純的教學活動，而是實踐高齡友善社區理念的重要方式。透過系統性的健康知識傳遞與運動訓練，不僅提升長者的自主能力，也可減輕家庭照顧壓力，進而促進社區整體健康福祉。她也提到，動動班獲得社區長者一致肯定與好評，未來衛生所將持續推廣此課程至其他社區，擴大受益對象，讓更多長者都能在家門口就近獲得完善的健康促進服務。
金湖鎮衛生所誠摯邀請社區長者一同加入健康促進的行列，養成正確運動與健康生活的習慣，攜手邁向「健康老化、幸福老年」的願景。未來也將持續整合資源、優化課程，打造更多充滿活力與關懷的銀髮學習空間，讓長者在人生的下半場活得更加健康、自在與有尊嚴。