金大銀髮族俱樂部推健康樂齡 首期課程免費報名

養肌健腦‧樂活銀齡，國立金門大學銀髮族俱樂部114年第1期課程自即日起開放報名，首期推廣課程免費參加，歡迎符合資格的長者們踴躍報名，一同體驗兼具健康促進與樂活精神的活動課程，透過規律運動與專業指導，讓身心更加靈活健康，為生活增添活力與自信。
金門大學銀髮族俱樂部由體育室承辦，服務對象為本縣65歲以上之健康、亞健康及衰弱長者。金大表示，首期推廣課程將從10月20日當週開始，並於每週一與週三上午授課，共為期12週，專業指導時段為每週一、週三上午9點至11點，每週4小時，整期共48小時；自由練習時段為每週一至週五下午1點30分至4點30分，每週15小時，整期共60小時。本次課程上課地點於金門大學體育館健身中心，為維護課程品質，本期每班限額20名，額滿為止，符合資格長者歡迎透過線上表單報名，或來電洽詢廖小姐（0981-398-798）。透過規律運動與專業指導，長者們將能享受更安全、有效、充滿活力的健康生活。
金大體育室指出，該俱樂部致力於打造高齡者的優質學習與活動場域，推廣安全且漸進式的運動課程。研究顯示，透過規律且適切的運動介入，能有效預防長者跌倒的發生。然而，隨著國內行動自如、身心尚稱健康的高齡人口（包括輕度中風但能自理生活者）逐漸增加，老年人跌倒風險亦隨之升高，亟需透過專業指導與運動訓練加以預防。
金大體育室表示，本課程針對高齡族群，研發出兼具安全性與實證效果的預防跌倒運動課程，活動由運動專業人員設計並執行，結合衛生與安全管理機制，持續監測與追蹤學員的身體活動狀況，期能有效降低跌倒發生率，減輕家庭與社會的醫療照護負擔。期望透過階段性、系統化的運動介入，鼓勵長者建立積極的生活態度，提升功能性體適能，養成規律運動的習慣，進而促進健康生活品質，並期盼藉由此計畫，協助長者邁向「成功老化」、「活躍老化」，共創安全、樂活與永續的銀齡生活。