金門縣新住民家庭服務中心辦理「新住民自我照護（顧）─舒心伸展．瑜珈療癒時光」課程。（縣府提供）

為協助新住民重視身心健康並培養自我照護能力，金門縣新住民家庭服務中心辦理「新住民自我照護（顧）│舒心伸展．瑜珈療癒時光」課程，透過專業瑜珈帶領與放鬆體驗，引導新住民在日常生活中關照自我，建立規律運動習慣，於身心舒展中找回平衡與穩定。
縣府長期關注新住民在生活適應與身心健康方面的需求，除提供就業與生活支持外，也持續推動心理調適與健康促進服務。透過多元課程設計，協助新住民建立正向生活模式，提升整體生活品質。本次活動以「自我照護」為核心，期讓參與者在繁忙與壓力之中學習調節身心，進而增強面對生活挑戰的能力。
本次課程內容結合自我照護瑜珈練習、呼吸調節與深層放鬆引導，並安排療癒茶飲體驗，透過循序漸進的動作設計與專業引導，協助學員提升肌力與柔軟度，增進身體覺察，同時運用呼吸與放鬆技巧舒緩壓力。在安全且支持的學習氛圍中，學員逐步建立適合自身的放鬆方式與自我照護習慣。
本次講師為具RYT200美國瑜珈聯盟認證之身心整合瑜珈講師，長期投入瑜珈教學與身心健康推廣，擅長設計初階友善課程及壓力舒緩引導。講師強調，瑜珈不僅是身體鍛鍊，更是培養內在穩定與自我照顧能力的過程。教學過程中亦重視安全性與個別差異，透過清楚指導與替代動作，讓學員在安心環境中學習與成長。該講師為金門在地子弟，目前於台北持續進修並累積教學經驗，期盼將所學回饋家鄉，推動在地身心健康發展。
縣府表示，透過本次課程，不僅有助提升新住民規律運動參與率與身體活動量，強化肌力與柔軟度，也能藉由呼吸調節與情緒覺察練習，降低壓力與焦慮，提升心理韌性與情緒穩定度。此外，課程中的互動與交流，也促進彼此支持與連結，擴展社會支持網絡，減少孤立感與適應壓力，進一步提升整體身心健康與生活滿意度。