洪翎郡帶領學員在植物園體驗瑜珈。（林務所提供）

森林化身天然療癒教室，金門植物園森林瑜珈引領民眾找回身心平衡。
現代人生活步調快速，長期面臨工作、家庭與生活壓力，如何透過親近自然舒緩身心，已成為近年備受關注的健康議題。為推廣友善環境理念，並讓民眾重新建立與自然的連結，金門縣林務所金門植物園於日前舉辦《金森．金事》友善環境行動系列講座「伸展『森』命力│森林瑜珈」，特別邀請阿瑞斯健身基地專業瑜珈老師洪翎郡，帶領民眾走出室內教室，在植物園綠意盎然的草地上展開一場融合森林、生態、環境教育與身心療癒的自然體驗。
主辦單位表示，有別於一般在瑜珈教室進行的課程，本次活動以森林作為天然教室，讓參與學員置身於樹蔭、草地與自然聲景之中，在陽光灑落、微風輕拂及鳥鳴蟲吟陪伴下，透過呼吸調節、身體伸展與感官覺察，重新感受自然帶來的療癒力量。林務所表示，希望藉由不同形式的環境教育活動，讓民眾不只是「走進森林」，更能真正理解森林與生活、健康之間密不可分的關係，進而將友善環境的理念落實於日常生活。
主辦單位說明，《金森．金事》友善環境行動系列講座以「金雅致」、「金生動」及「金靜心」三大主軸規劃年度課程，分別從自然美學、生態探索及心靈療癒等不同角度，引導民眾認識金門豐富的自然資源。本次森林瑜珈即屬於「金靜心」系列，希望透過森林療癒與身體活動的結合，帶領民眾放慢生活步調，在自然環境中重新找回內在平靜。
課程開始時，洪翎郡老師首先向學員介紹森林環境對人體健康的重要性。她表示，森林中的樹木與草地會釋放天然芬多精，不僅有助於舒緩緊張情緒，也能降低人體壓力荷爾蒙、提升專注力與放鬆感。近年來，許多國家都積極推廣森林療癒及森林浴概念，鼓勵民眾走入自然，透過五感體驗改善身心健康。她也提醒大家，所謂綠色生活並非只是欣賞樹木景觀，而是在生活中培養尊重自然、親近自然的態度，學習將大自然規律運行的節奏融入日常，成為調節情緒與照顧自己的力量。
隨著課程進入伸展與呼吸練習，學員們赤腳踩踏草地、閉上雙眼，在老師引導下細細感受雙腳接觸土地的溫度與柔軟質地，並將注意力集中於呼吸與身體每一處細微變化。洪老師引導大家仔細聆聽植物園裡此起彼落的蟬鳴、鳥叫，以及微風吹拂樹梢所發出的沙沙聲響，鼓勵學員將這些天然音景想像成森林送給每個人的療癒樂章，以自然聲音取代都市噪音，讓身心逐漸沉澱。
根據主辦單位的描述，活動過程中，許多學員逐漸放慢呼吸節奏，在一吸一吐之間卸下平日累積的疲憊與壓力，也學會將環境中的自然音頻、植物氣息與森林氛圍存入記憶，轉化為日後面對壓力時可以重新喚起的「心靈資料庫」。不少學員分享，原本以為瑜珈只是身體運動，沒想到在森林環境中練習，更能深刻感受到身心同步放鬆，也重新發現金門植物園豐富而珍貴的自然資源。
林務所表示，本次森林瑜珈不只是一次戶外運動體驗，更是一堂結合健康促進、環境教育與永續生活的實踐課程。透過將原本侷限於室內空間的瑜珈搬到森林草地，讓參與者在親近自然的過程中，重新認識森林生態對人類生活的重要價值，也體會自然環境不僅是景觀資源，更是守護身心健康的重要夥伴。
林務所指出，《金森．金事》友善環境行動系列講座未來仍將持續推出多元主題課程，涵蓋自然觀察、生態探索、森林療癒及環境永續等內容，希望透過寓教於樂的方式，讓更多民眾走入森林、認識森林、愛護森林，共同打造人與自然和諧共生的永續環境。各場次均可核發環境教育人員時數，詳細活動資訊將陸續公告於金門植物園臉書粉絲專頁及金門縣林務所官方網站，歡迎有興趣的民眾踴躍參與，一同感受森林帶來的療癒能量與環境教育的深刻魅力。