大同之家安排長者遊玩樂齡益智遊戲。（翻攝自大同之家官網）

金門縣大同之家自今年3月起，每週二持續安排健康體適能活動，陪伴長輩一起動一動、活動筋骨，透過簡單、安全且適合長者的運動方式，維持身體活動力，讓運動成為生活中規律而愉快的一部分，為長輩的日常生活累積更多健康與活力。
活動從暖身開始，透過簡單的肢體活動讓身體逐步熱開，接著搭配彈力帶進行肌力訓練，依序從手部、手臂延伸至腿部，讓身體不同部位都能獲得適度鍛鍊。最後再以伸展運動收尾，協助身體逐漸放鬆，在舒適的狀態下結束活動。
其中，手部及上肢訓練與長輩日常生活密切相關。從拿筷子用餐、拿取物品，到進行各項生活活動，都需要一定的握力、手腕及手臂力量。透過彈力帶等簡單器材進行訓練，讓長輩在活動中維持上肢肌力與動作穩定度，提升日常生活中的活動能力。
腿部訓練同樣是健康體適能的重要項目。長輩平時走路、站立、坐下及起身，都需要足夠的下肢肌力與身體穩定性。透過持續且適度的鍛鍊，有助於維持腿部力量與行走能力，讓長輩活動時更加穩健，並降低因下肢肌力不足而造成跌倒的風險。
除了健康體適能活動，大同之家每週二下午安排志工陪伴長輩進行「樂齡玩具體驗」及卡拉OK歡唱，透過益智遊戲、簡單操作及互動活動，鼓勵長輩動手、動腦，在輕鬆愉快的氣氛中增添生活樂趣，志工的陪伴讓活動成為長輩彼此交流、分享與互動的溫馨時光。
金門縣大同之家主任王麗娟表示，安排固定健康促進運動，希望將「動起來」的習慣融入長輩生活。從手部靈活度、上肢肌力到下肢穩定性，再搭配益智遊戲與歡唱活動，讓長輩在安全、愉快的環境中維持身心活力，將每一次活動累積的力量，逐步帶回日常生活，享受健康、充實的樂齡生活。