海報。（金湖鎮公所提供）

「金湖鎮銀髮健身俱樂部」第三期課程招生中，邀請65歲以上長者報名參加。
金湖鎮公所表示，銀髮健身俱樂部課程並非以高強度訓練為主，而是以長者能夠輕鬆參與為核心，透過專業老師親切帶領，依照個人能力循序漸進，讓即使平時沒有運動習慣的長輩，也能安心加入。
　本期課程內容包含「肌力訓練」、「平衡練習」、「活力伸展」及「趣味互動」等項目。其中，肌力訓練著重提升長者體力與行動能力，協助維持日常生活所需的身體功能；平衡練習則強化身體穩定性，培養協調與平衡能力，降低因身體不穩而跌倒的風險；活力伸展透過適度伸展與活動，幫助筋骨放鬆，讓身體更加舒展；趣味互動則讓長者在運動之餘也能彼此交流。
金湖鎮公所指出，銀髮健身課程特別設計為動作簡單、容易上手，並搭配輕鬆節奏進行，不要求長者具備運動基礎，也不以競賽或成績作為主要目標，而是希望每位參與者都能依照自己的身體狀況，在安全且沒有壓力的情況下完成運動。透過老師示範及帶領，讓長者逐步熟悉各項動作，從「敢動」開始，慢慢建立「想動、習慣動」的生活模式。
課程也希望協助長者將運動成果帶回日常生活，從走路更穩、爬樓梯更輕鬆，到手腳更有力、做家事更有精神，讓規律運動成為健康生活的一部分。金湖鎮公所鼓勵長者不要因為年齡或缺乏運動經驗而卻步，只要願意踏出第一步，就能在課程中找到適合自己的運動方式。
第三期課程以「期」為單位，每一期共12週，每期開放2個班次，每班15人，為維護上課品質及讓更多長者都有參與機會，每人不得重複報名。A班上課時間為每週一下午2時至4時；B班則為每週四下午2時至4時，上課地點均在金湖鎮圖書館2樓銀髮健身俱樂部教室。開課日期自9月7日起，金湖鎮公所歡迎符合資格的長者依照自身時間選擇適合的班次。
招生對象為65歲以上長者，也就是民國50年次以前出生者。只要希望讓身體更健康、更有精神，或想培養規律運動習慣、增加生活樂趣，都適合參加。無論平時是否有運動習慣，都可以透過課程從簡單動作開始，在老師帶領下逐步提升活動量。
金湖鎮公所提醒，有興趣參加的長者及家屬，請把握報名時間，自115年8月28日上午9時起至9月3日下午5時止辦理報名，課程名額有限，每班僅15人，額滿為止。詳細報名方式及相關課程資訊，可洽金湖鎮公所詢問，電話082-334695。
金湖鎮公所表示，健康沒有年齡限制，運動也不必從高強度開始，只要願意每天多動一點、每週固定動一動，就能為健康累積更多力量。期待透過銀髮健身俱樂部，讓長者不只是鍛鍊身體，更能認識新朋友、拓展生活圈，在輕鬆愉快的氛圍中享受運動帶來的正向改變。誠摯邀請金湖鎮65歲以上長者相揪親朋好友，一起走進銀髮健身俱樂部，從現在開始動起來，讓每一天都更有精神，真正做到「越動越健康、越活越精彩」。