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肺炎防疫做得好 健康生活沒煩惱

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武漢(新冠)肺炎迄今已流行月餘,但一直未見趨緩,甚至有些地區有增加的趨勢。國內出現首例新型冠狀肺炎死亡個案後,專家們雖然認為該案只是社區出現的零星案例,不代表防疫破功,但是這也正提醒我們應儘速採取社區感染之防疫措施。根據專家研判,這種病毒有可能成為常態性的存在,因此專家們也紛紛呼籲大家均能動起來,一起做好防範工作,時時關注疫情動向,慎防肺炎病毒感染。
台灣由於SARS的前車之鑑與警惕之心,上自政府下至民間皆不敢鬆懈。對付呼吸道傳染病,「口罩」成為了防疫的第一道屏障,國人戴口罩的習慣可以說是自SARS爆發之後養成的,綜觀亞洲國家,可能只有日本的戴口罩率可說跟我們不相上下,不過日本多戴防花粉症的口罩,而韓國則因為近年霧霾嚴重,戴口罩的人變多,但是仍算是少數。警覺心與戴口罩的習慣也讓台灣在這次疫情上可以初步獲得控制的原因。
不過防疫不能只是關注數字,落實與確實做好個人衛生與環境衛生才是根本之道。在個人衛生上,自疫情爆發以來,由於擔心病毒會停留在物品上,所以政府不斷宣傳「勤洗手」、「減少觸摸眼口鼻」,來保護自己。如到過人群密集的地方,回家進門前可先脫下外套反折再入內,並且落實每日的個人清潔,如清洗經常暴露在外的臉、頭髮及外出服。
在環境衛生上的防疫,可分為大範圍與小範圍來落實。大範圍上各級機關皆已積極消毒環境中,而小範圍就得要從「防疫禮節」著手,「咳嗽和打噴嚏時摀住口鼻」、「不隨意觸碰或親吻他人,尤其是孩童的臉頰等部位」、「節制握手」等,都是保護自己與別人的好方法。新型冠狀病毒隨著便利的交通已然全球化,飛機與船都屬於密閉空間,因此受感染機率較高,這也是為什麼政府一直呼籲減少「不必要的旅遊」,尤其是長途的旅行中,難免會拿下口罩用餐,更無法預知鄰座旅客的來歷,加重追蹤接觸史的難度。所以減少境外移動不僅對我們,甚至對全世界控制疫情皆有很大幫助。
此外,為了落實「正向防疫」,除了上述「正向教養」之行為防疫之外,心理防疫也很重要。近日來由於確診案例逐增,且恐有社區擴散與醫院院內感染之虞,使得人心惶惶,而出現拒絕醫護人員租屋或勸阻其孩童就學,或者歧視隔離者等事件,人在面對傳染病時恐懼心態是無可厚非的,不過恐懼也會導致心理上的防衛機制瓦解,如過度緊張或猜忌會導致不敢出門、失去正常社交生活,甚至於出現失眠等症狀,反而會使得健康的人變得不健康,因此具備「莫恐慌」與「勿對立」的「尊重」與「同理心」才是共同防疫的重點。總結來說,防疫工作需靠「正向教養」與「正向防疫」,要養成良好的生活習慣,主動提昇自我衛生教育,增進健康衛生常識,走出戶外多吸收陽光,保持心情愉快,提高免疫力。
在政府明快之境內防堵及境外隔離的政策執行下,金門至今雖然沒有明顯的新冠疫情發生,但「防疫尚未結束,大家仍須努力」,誠如楊縣長所呼籲:防疫需要所有人一起合作,才能做得更好!

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