新冠肺炎肆虐全球已有一段時日，賴中央地方之合作，疾情有和緩之勢。但新冠肺炎之所以令人難以防堵者，在於約有1成的患者，可能是無症狀感染者，此種狀況才是令人憂心。也因此，我們除了靠戴口罩、勤洗手等方式來隔絕病毒外，提升自體之免疫力，應是未來很重要之生活態度。
因此，醫界就提醒，在此時刻，若身體經常感冒、常起小疹子、疲累、傷口癒合慢等異常狀況，就表示免疫力可能下降了，更需要特別注意防疾。易言之，當正常人免疫力下降時，感冒的次數就容易增多，且不容易康復時，就需要注意自身的免疫力了；另外，免疫力下降時，身上也容易起小疹子，雖然許多人都覺得，起疹子是體質問題，認為是過敏體質，或不注意衛生所引起的，但其實這些症狀也與免疫力有關。
免疫力！基於生物生存法則，為了應付各種未知之細菌、病毒等侵害，我們人體自身有一套免疫系統，可處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞，及病毒感染細胞的能力。也就是說，人體之免疫力就是抵抗力，是我們人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，諸如病毒、細菌等，這當然包含新冠病毒在內。
也因此，當全球力抗新冠病毒時；當全球追尋新冠解方時，其實如何提高我們自身之免疫力，已是各界之共識，因此何嘗不是及時且有效之短期目標？這也是何以這段時日以來，醫界均有此項呼籲之原因。因為在解方未問世前，與其不知所措，何不從生物生存法則中之免疫力做起？
而如何提昇免疫力，以力抗新冠病毒？雖說人體免疫力，多半取決於遺傳基因，但日常的飲食、睡眠、運動等因素也非常重要。諸如維持均衡飲食，多吃蔬菜、水果，補充多樣維生素和微量元素，及盡量在深夜11時前入睡，以保證充足的睡眠時間與品質，均能有效提高免疫力。尤其是適量運動，這項免費且方便之方法，對免疫力之提升確有很大的幫助，頗值推廣。
古人云：「戶樞不蠹，流水不腐！」說明持續的體育運動，才能強健體魄。眾所周知，經常性、持續性的運動，可增強心臟血管系統功能；可促進體內膽固醇代謝，降低體內膽固醇；預防冠狀動脈性心臟病。而增加肺活量，使呼吸道更順暢，更可達到增強肺臟功能的效果。另外，經常運動的人，可減緩老化的發生，其心理方面往往對自己的信心較強，情緒較穩定，不易失眠，自然而然耐受壓力的程度也可增強，當然免疫力也會跟著提昇，此為西醫界之定論。
就中醫立場言，運動所帶來之肢體運動，古稱為「導引」，可調整全身經絡氣血，藉由規律的呼吸，身軀俯仰，手足屈伸的動作來舒利關節，潤和氣血，旺盛體內新陳代謝的機能，進而激化免疫力，諸如健走等運動，均是提高免疫力之有效方法。也因此，推廣運動之生活態度，何嘗不是今日面對不可知之新冠病毒時，自身即可做，不用求人、不用花錢之有效良方？且為論併推廣之！