春節假期已結束，眾鄉親均已重新投入職場或學校。但不難發現眾多家長乃至社群上，仍多少出現一些留言：「好不想回到職場上班喔！」尤其是遠在他鄉工作的金門遊子，更有這些心理焦慮，始終依戀著故鄉濃郁的人情味、年味。這些是可以理解的，如何收心投入學校、職場以啟新元？我們願就此論之。
辛苦工作了一年，這是一段難得的連續假期，不但是讓我們身心放鬆的好時機，更是留給家人一起團聚、保留給自己安排旅行、或是什麼也不做，好好地吃跟睡的大好假期，然而有些人卻會因此出現「充電過度」的現象，未做好適當的休假生活規劃，致而出現了作息不穩定、睡眠不足、甚至情緒失控；尤其是假期結束後，依然有「收假症候群」，久久不散，不但影響學習，更影響工作，也失去了休假之本意。
從理論上言，輕微的收假症候群，可能會出現在假期結束後，感到焦慮、煩躁，因而在職場或學堂上，容易感到疲倦、注意力不易集中、工作效率不佳或活動力低落等現象；嚴重的可能則會完全逃避回到工作崗位上，甚至可能出現嚴重的情緒低落。因而如何快樂度假、安心收假工作？我們以為或許可從下列法門切入。
首先是預先計畫：過年期間諸事繁雜，預先計畫好行程，謹記假期結束後，首先應調整心態，切記：假期已結束了，必須收心。或是在收假後之初期，僅安排較輕鬆的課業、工作，緩解因連續假期帶來的興奮感。其次是調整睡眠：過年期間難免熬夜，切記在假期結束後，必須回歸到平日上班的入眠與起床時間。再來是平衡身心：秉持著要活就要動的精神，收假後之初期，應切記多到戶外走走，或規律運動，維持良好的身體機能，並且適時舒緩心理壓力感受，找到專屬於自己的紓壓活動。最後是尋求心理專業人員協助：若您仍有困難回到工作崗位，記得務必尋求心理專業人員的協助。
從心理學言，當我們從舒適、放鬆、多采多姿的生活型態，轉換回原本有壓力的狀態，面對疲憊、苦惱的職場時，如此大的反差，難免會覺得失落、沮喪。因此，如何降低這些不舒服的感覺，除上述之要點外，最重要的是切記，收假後應調整作息。
易言之，收假及復工後，即應開始逐步調整至原來的作息習慣，避免熬夜，就寢前1小時，儘量不使用3C產品，讓生理時鐘漸漸回到工作時的節律。而生理時鐘的調整，正是令人回復常規之重要生理機能。尤其是針對學齡之人，更應重視此規律。
或可藉助整理環境來收心。安排一些時間來洗滌衣物、整理房間，透過物品歸位的歷程，也讓自己的心慢慢沉澱下來；同時，準備上班所需的物件，避免開工初期，因慌亂急躁地趕上班，影響心情。也是可行之方法，鄉親何妨一試。
收假收心不困難，面對春節連續假期結束後，如何重新投入工作，若能做好調適，用更多的元氣來面對新的一年，實則不難。例如慢跑、快走、打球等簡單的運動即可，可提升促進活動力、注意力的多巴胺；和情緒、睡眠相關的血清素；影響反應能力的新腎上腺素；使人淡定的腦內嗎啡等。如此，則重新出發，啟動新生活，實則不難也！