前天(十六日)地區及台灣平面媒體分別刊載了金門縣衛生局、行政院衛生署所公佈的九十二年金門、全國十大死因，其頭號殺手都是惡性腫瘤(癌症)，在死亡人口中，金門平均每三點三人就有一人死因是癌症；而國人平均每天有九十六人死於癌症，是連續二十二年蟬聯十大死因首位，此一數字所顯示的值得衛生單位及國人重視，亦應是未來加強防治的首要目標。

每年衛生單位公佈十大死因，一方面應在於了解疾病趨向，另方面亦在於因應及防範。就地區去年十大死因而言，依序是惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟性疾病、事故傷害、糖尿病、肺炎、腎炎及腎徵候群及腎變性病、高血壓疾病、慢性肝病及肝硬化、自殺；就台灣而言，是惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟性疾病、糖尿病、事故傷害、慢性肝病及肝硬化、肺炎、腎炎及腎徵候群及腎變性病、自殺、高血壓。金門去年死亡人數為三百二十五人、國人死亡人數為十二萬九千八百七十人。

分析地區及國人十大死因，肝癌及肺癌仍居主要癌症前兩名，而乳癌、口腔癌、皮膚癌、食道癌、直腸癌等，也有明顯上升，從民國七十一年起，惡性腫癌即年年位居國人十大死因之首，去年有三萬零二百零一人死於癌症(金門地區是九十六人)，從統計數字的死亡人數之升高，的確值得注意防範，一起來珍惜生命，遠離疾病侵襲，減低死亡人數，應從三方面著手：

一、健康飲食。飲食的保健須在於平時就應注意的，不要暴飲暴食、不要經常外食、不要太油太鹹；要定時定量、要清要淡、要八分飽，要均衡攝取六大類食物，確保身體足夠蛋白質、熱量及各種營養素。

二、保持運動。在日常生活中不可缺少運動，除了運動選手外，無論男女均要有適切運動量，有運動才能促進健康，如走路、跑步、舞蹈、游泳、騎腳踏車、跳繩以及選擇有興趣及適合自己體力的運動，每個星期至少做二到三次三十分鐘的運動，就能達到基本保健效果。

三、健檢防治。健康檢查不可忽略，三十歲以上每二、三年應健康檢查一次。四十歲以上每一年應實施健檢。六十歲以上應半年體檢一次。檢查有病可即時就醫，以常保身體健康；而平時如有疾病應立刻就醫，並遵照醫師指示用藥，解除病痛；同時衛生單位應做好疾病防治，維護國人健康。

總之，健康飲食、規律生活、適度運動、保持愉快心情、不濫服藥物、並定期健康檢查，加上衛生單位做好防疾措施，此方為最好的健康之道。