莊子善於養生，〈養生主〉可是經典篇章呀！他認為養生之道重在順應自然，忘卻情感，不為外物所滯。
〈養生主〉提到：「指窮於為薪，火傳也，不知其盡也。」這句話的意思是說用油脂來做柴燒，油脂有用完的時候，火卻永遠的傳下去，沒有窮盡，而形體有死亡的一天，但是，精神、思想卻可以一再傳下去，永遠不滅。言外之意即「薪盡火傳」，養生不是保養形體，而是保養精神，使其不滅。
〈天道篇〉又說：「知天樂者，其生也天行，其死也物化。靜而與陰同德，動而與陽同波。」其中的意義在於，知道自然的作用，就要懂得遵循自然而然的道理，順應自然不違背它，適當運用自己的體力，做任何事都要不急、不躁、不勉強，如此一來，我們就可以保住自身，讓性靈平穩、頤養生機，妥善保護生命。
同樣的，〈達生篇〉中也有這麼一段話：「無入而藏，無出而陽，祡立其中央。」真正的養生之道，就是不要自我壓抑，更不可一味地強出頭，即使是表面強健形骸的運動，也必須順其自然，精神入靜、心平氣和地從容活動，與天地日月一氣，方能生機勃勃，生命亦汩汩而萌動。
由此可知，莊子的養生之道，非常注重精神上的保養，他的保養方式就是順應著天地萬物的作息，配合著大自然的律動，將自己融入自然界中，達到「與天化合」、「天人合一」高度契合的境界。
如果，我們能夠擺脫世俗的枷鎖，掙開塵務的糾纏，就不會勞形傷身，終日唉聲嘆氣。如果，我們可以減少慾望，淨化心靈，就不會虧損精神，鎮日抑鬱寡歡。如果，我們懂得秉承事物中虛之道，順應自然的變化與發展，那麼性靈將獲得自由，生命將得以闡揚。