青春期的兒子，總排在班上隊伍的前頭，我知道體質的過敏和不良的睡眠品質影響著他的發育。
趁著暑假，帶他到中醫診所調整體質，醫師建議此時可以抓個轉骨藥助長身高，本就帶著期望長高的兒子，眼裡散發出閃閃光芒，一直央求我:「好啦!好啦!讓我試試看嘛!」
醫生說五包轉骨藥，連續吃五個星期，讓藥效注入身骨裡，接著就是配合正常的生活作息，靜待這二、三年的轉變與增長。醫生還給了張叮嚀單，再三提醒五件重要事:早睡、不能吃冰、睡前少吃碳水化合物、多運動、少吃甜食。為了長高，兒子把話都聽進去了，每天在繁忙的課業中抽空跳繩，也比以前早入眠，至於飲食的節制，他克制遵守。
身為父母，就是全力在身心方面給予小孩需要的援助，其餘就看他自己的努力與上天的造化，期待他有健康強壯的體魄和快樂正向的心靈之外，在身高上也能青出於藍更勝於藍。看著兒子抱著轉骨長高的期望，每天努力配合著，年過四十歲的我，不免也想要抓一帖身心的轉骨藥，讓自己在中年的心智上有所改變與增長。
暑假假期，是舊階段的結束和新階段開始的交疊，懶散中帶著發奮的心；蟄伏時的放鬆思考，心中卻不斷擦拭修正未來的藍圖；但心裡渺茫而迷惘。也許需要像兒子的轉骨藥，先注入一股強大的藥劑在身心發酵，才能慢慢抽拔發芽成長。
只是我的心要注入什麼?不惑之年的我要的是什麼樣的轉骨叮嚀呢?平常晚睡、愛吃甜食、夏天冰飲不離手、三餐不正常的我，漸漸在歲月痕跡的拖曳中現出疲困與焦怠，想要發奮圖強卻又陷入頹廢的隨興中，偶爾熬夜的體力不繼帶來負面的思緒，不健康的生理帶我的心智悄悄走向下坡。
有謂：「健康身體，勝過良田千頃、黃金萬兩。」而醫生給兒子的叮嚀：早睡、不能吃冰、睡前少吃碳水化合物、多運動、少吃甜食，不就是身體健康的良方，也正是我該遵守的生活習慣。健康是幸福的基礎，如此才能期待心智的成熟與增長。
原來醫生叮嚀的這五件事，不僅是青春期兒女要奉守的五律，更是我這不惑之年的身軀所該謹記的生活法條。
生理的轉骨有最佳的時機點，心靈的轉骨原來每個階段都可以，只要我們有決心，那麼最簡單的生活法條，就是最棒的身心轉骨良方。