換日最痛苦了，日轉夜，夜轉日的。工作要輪班，一天上班12小時，都是6點半交接班，長期上班下來，也已經摸清楚該如何調時差，才是最合適的。以昨天日轉夜調時差為例，必須晚間7點開始睡，凌晨1點醒，撐撐撐，撐到上午8點為止，9點前睡著，下午4點45分醒，然後傍晚6點30分準時上班。這是我理出來的規則，最不累的調時差規則。
然而，凌晨1點到8點期間，要如何打發時間還真是一個難題。一般人都在白天活動，夜間，哪有什麼商業活動在進行的？不多！所幸生活在這多元的城市，即使到了夜間，活動的人還是有，我想，商業行為就是為這些夜間族群而運作的吧！而我就是夜間族群其中一個。
查了一下時刻表，1點20最後一個場次，估計一下從住處騎機車到影城所需花費的時間，大約是半小時至40分鐘，夜間，比較沒什麼車輛，所以搞不好半小時就可以抵達了，買票、買爆米花之類的，再花個10分鐘，年輕人愛「打卡」，所以再給個5分鐘吧！等於起碼必須在電影播映前55分鐘出發，所以稍微打破一下規則，我決定0點起床，0點20分出發，趕到那兒將近1點左右，差不多，剛剛好！
原決定19點睡著的，然而當失眠蟲作怪的時候，就會讓原本想睡的你睡不著，於是又拖拖拖，拖到22點，好不容易稍微感覺不醒人事了，等於原本調時差必須小睡的6小時，只剩下2小時。所幸整場電影沒有睡著，還蠻佩服身為年輕人的體力。看完電影出了影廳，凌晨3點20分了，距離8點還有4小時多，所幸書本早就帶好了，選了一間24小時的便利商店，拿了杯飲料，就坐在店裡舒舒服服地翻著小說，不知不覺，時間就這樣過去了，看電影、看小說時間總過得特別快！
凌晨5點整，準時到體育場報到，我跑步，跑超過30分鐘，讓全身血液流暢出汗，提高新陳代謝，穩定情緒，在睡前運動最合適了，特別是上夜班時的白天睡眠，失眠的情況會最嚴重。以往，白天睡眠時睡前不運動，總會失眠，（一）久久不睡去；（二）比預定的時間還要早起床。果然，今天的睡前運動之下，一覺好眠。以上是我輪班調整時差的故事，你呢？
金門縣的發展會越來越多元，當然行業別也就會越來越多，也就是非朝九晚五的工作會越來越多，所以當你選擇必須輪班這樣的職業時，調整時差就變成一項功課了，而我知道每個人調整的方式都不同，必須自己找方法！有一半的經濟都是這樣的人撐起來的。
今早6點運動完，店家恢復一早的忙碌，公車開始駛著，路上又恢復一片忙碌的景象了。從夜間的寂靜，到白天的繁忙，規律的大地，真是幸福的圖畫。原來我生活在一個幸福的大地裡，這才是身為人類的附加價值！你說是嗎？