早上去公司上班，我有個習慣，就是從捷運站出來後，不搭免費的接駁公車，而是多走十幾分鐘的路，雖然步入辦公室時會流汗，不過，我感到很值得，可以運用零碎的時間運動。這樣忙碌一天下來，感到活力十足。
　這種多走幾步路的概念，我也運用在生活的其他時刻裡，像是去任何建築的二樓，都不會搭電梯、手扶梯，而是儘可能的走樓梯。另外，如果是短距離的移動，都會採走路的方式，而不會使用汽車、機車等交通工具，即使是搭大眾交通工具，也會提早幾站下車，給自己一段運動的時間。這樣做的用意，其實很簡單，就是減少交通工具的使用，降低廢氣排放量，同時，也讓自己的身體多加活動。住在城市的人，比鄉村居民更容易生病的原因，就是過度依賴這些屬於文明社會象徵的交通工具，運動量少，平日攝取的過剩營養無法完全消耗，就容易積存在體內，導致往後出現高血壓、心血管阻塞、脂肪肝等文明病。為了一時的方便性，反而失去了更多。
以前去中國旅遊時，當地的朋友便介紹，為什麼大家總是騎腳踏車，就是因為當年的毛主席，希望中國人能多靠自己的雙腿運動，多騎腳踏車、多多步行，進而強健體魄，以改善「東亞病夫」的污名。這樣的概念，對我來說頗有啟發，也讓我建立起經常走路的習慣。同時，我也把這觀念和大家分享，他們紛紛受到影響，也把握機會走路。一陣子，他們的健康情況，也有大幅度的改善。要擁抱健康，其實很簡單，只要懂得注意生活細節就行了。