老人家常說，「人吃五穀雜糧，不是仙，那能沒有一點病痛。」更何況是久坐不動，四體不勤，已非規律作息的現代人。
歷來，我有腰背酸痛的老毛病，睡眠久臥，常因腰背酸痛難耐而甦醒，必得下床走動一番才得舒解。因為不嚴重，所以一直擱著，也沒有積極查明病因，只是笑稱自己的「命不好」，不能一夜睡足八小時。
這樣的生活習慣，持續，直到第一次右腰扭傷。
應該是七八年前了吧，有一次，為植栽換盆，一直蹲著，幾乎沒有起身，已經兩個小時，雖然腰很酸，還是心想，等工作告個段落後再好好休息吧。就在伸展手臂遠取小圓鍬或是什麼園藝工具時，彷彿聽見背背的脊柱發出一聲，像是折斷枯枝時清脆的響音，緊接著便是腰胯僵直不能動彈，軀幹一轉一動就痛像電擊。第一次遇見這樣的狀況，完全不理解身體裡面發生什麼事情，僵屍一樣定格一陣子以後，這才勉強，一寸一寸調整身體的姿勢，扶緊側身的牆壁，挪移四肢慢慢起身。這時腦中閃過一些電影畫面，這才懷疑可能是腰部扭傷了。
接下來的日子，腰不能彎，走動時上半身挺直，不能任意起身轉彎，一舉一動都得分解成一個個獨立動作的單位，慢慢來，像是以前當兵時「舉筷、挾菜、擺在唇邊、入口、咀嚼五秒鐘、不可以吞下、暫停、再咬五秒鐘……，最後，一口吞下」的整人指令。就連睡眠時也似攤屍，必得小心翻身，只要動作過大，腰背便會強烈酸痛，逼人從酣夢中驚醒。
上網查詢醫師的建議和病友的經驗，得知就算不到醫院打針，只要好好休息，腰部扭傷也可能自然痊癒，所以幾經考慮，決定先忍耐個幾天再看看吧。果然，禁足三四天後，原本緊張的背肌漸漸放鬆，腰部的酸楚已見舒解，略略可以彎腰拾物，例行的生活機能也慢慢恢復，終於又可以下樓，緩步到住處附近的書店和賣場。於是，依循背脊發生酸痛的病灶，輕輕按壓，慢慢鎖定疼痛的脊節和肌肉，手邊得閒時便按摩這些部位，同時在身體可以伸展的範圍內，順便做些柔軟操，希望藉此早日恢復以往正常的生活。這些事後的復健動作，的確可以舒緩酸痛，但是否真的有助於身體的康復實屬未知；總之又過些時日，身體終於痊癒，一切不適彷彿從未發生過。不過，我倒是心知肚明，如果不能改變生活習慣，目前也只是苟安的局面罷了。
經過這次的腰傷，有個意外的收穫，那就是「不能久躺睡眠」的老毛病，因為先前的復健不藥而癒了。日後，只要不偷懶，睡前花個五分鐘，確實做好伸展彎腰的體操，就可以一夜好眠。
果然，如同先前的預言，往後的幾年，腰部又扭傷了兩次，一是在用力打噴嚏，另外一次又是發生在彎腰取水桶，準備澆花的時候。這兩次，雖然事前早已聽見身體發出的求救聲，但是仍然無力阻止，不過病痛的持續時間或是心理恐慌的程度，卻是逐次下降。就在感覺越來越能應對這類背脊的毛病時，前個星期前，腰傷又發作了。這次，傷害前仍有癥兆，並且也小心預防，終究還是在一次彎腰丟垃圾的動作中，再次聽見背腰發出一聲已經熟悉，不會再讓我驚奇的折枝聲。經過一日的觀察，對於這次的病情有兩個心得，一是這次的發病算是輕微，所以根據以往的經驗，大概忍受三四天的不便就可以不藥而癒。另外一個發現比較讓我不安，那就是這次的症狀和以往有些不同，前幾次的腰傷是腰不能彎，一折腰就酸就痛，上半身僵直如古早時的洗衣板；但是這次剛好相反，反而是不能挺腰，所以起身站立時身體會前傾，得等一小段時間後才能站直，除此而外其他的身體動作倒沒有太多的怪異處，只是站久一點腰又酸，又得坐下休息，如此循環不已。
仔細觀察，這次酸痛的部位偏重在身體的右半側，猜想病灶可能不同吧。總之，休息四天後便是雨過天晴，生活重回常軌。
以前讀書時，曾經用一年的時間啃食上下兩大冊的「蓋統氏生理學」，對於人類的生理構造和生理現象多少有些最粗淺的了解，不過那些畢竟都是紙上談兵的死知知識，後來才發現，只有當身體有了病痛或是不適，才是了解肉身的最佳時機。像是這幾次的腰傷，事前身體發出的警訊在在都像是攝影美學裡的「刺點」，隨時提醒自己，必須防微杜漸，關注當下的生活方式和慣性，不然漸漸都會發展成慢性病痛的病灶，終至耗損肉身伊於胡底。慢性的身體病痛可以是肉身的刺點，那麼長期的生活壓力，過往懸而未決的心理創傷，甚或一直以來未能妥善安置的人生困惑呢，是否也是心靈底圖上一個又一個的刺點，在幽微的暗夜裡發出閃爍的星光，協助我們更加了解自己，探測浩瀚無垠的穹蒼？以往的老人家最能「忍病」，就算規勸再三，甚至幾近脅迫，老人家總是不愛上醫院，好好就醫，不料最近幾次的病痛，發覺自己也有了這些老人家的毛病。心中暗自警惕，平日生活，任何病痛的刺點都要盡早識別覺察，發病後，在症狀輕微時或許可以自行復健，但是當病情超乎自己的控制時仍得盡快尋求最佳的專業協助，以免延誤療癒時機。