當今許多人承受言語霸凌高壓力，被苛責最多者首推台灣總統與政府官員。
今年三月馬英九總統曾透露他一天量三次體重，以少吃和運動控制體重，四十年來幾乎天天維持晨跑的習慣。並送體重計給友邦置於公共場所，力倡減肥。這是養生秘訣的好習慣與敦睦邦交的好措施，然而卻有許多網民冷嘲熱諷。眾所皆知體重控制是保健要素；國民健康署自100年推動健康體重管理計畫，體重過重造成健康危機，增高血壓、糖尿病、腎臟病、心血管疾病風險。推廣體重控制，促進國民健康。
馬總統就職七週年前夕，有媒體問到經常被嘲諷的感受，他笑答：他不會在午夜夢迴、自怨自艾，他夜眠皆佳。7月11日馬總統出訪中美州過境美國波士頓，12日即穿著印有飛虎隊圖樣與標語的T恤晨跑，正是調時差之良策。18日又穿象徵中美友誼的飛虎T恤，繞著洛杉磯希爾頓飯店附近的環球影城晨跑，仍有一堆酸民留下負面評語。近日還被網友作文消遣，甚至被批評有新語症精神症狀。但馬總統卻能笑看負評，顯示其保健習慣、睡眠衛生、心理衛生作得好。
馬總統身為國家元首，理當為國珍重、注重保健。他睡得好的秘訣與其維持晨跑的運動習慣必然有關。馬總統熱愛運動，推廣運動風氣，認為：「體力即國力，強國必先強身」，他的慢跑、運動習慣值得學習。
運動可促進內腦啡分泌、是天然抗憂鬱劑、卻沒抗憂鬱劑的副作用；運動可宣洩情緒、促進夜眠品質，預防失智，提升專注力與效率；運動可增強免疫力與心肺功能及強壯骨骼，幫助排泄清暢，促進身心健康愉快。倡導全民體育可預防憂鬱、減少輕生！
聖經上說「要為國、為執政掌權者禱告。」民主國家的施政績效是全民共有責任；民眾對政府首長之施政措施若覺得不當，當理性提供諫言，而非情緒性謾罵。
人人當自尊尊人，心存善意、口說好話，對自己多作正向之自我暗示；對於他人的負評，固然當反躬自省，但若對方是無理攻訐，則勿太敏感於他人的話語，必要時提出申訴或告訴以維護權益，轉移注意力、適度運動、促進身心健康，增強對言語霸凌的抗壓性！
（弘光科技大學精神科護理講師）