從前早晚上下班途中，時常看見有人在散步、慢跑，悠閒自在，怡然自得，且達到健身的目的，實在令人羨慕！所以趁著清晨、黃昏時刻，我也在鄉間步道或公園裡散步、慢跑，如此持續了好幾年，從不間斷，促進身心健康、精神飽滿，散步、慢跑運動真好！
民國一百年八月，我終於從教職退休了，這下子可以好好運動休閒。我花了半個月的工夫，家鄉的東西南北，上山下海，溯溪尋湖，無所不去，就是為了要找尋一處可以散步、慢跑的地方；把眾多地方相較之下，我發現小徑「蘭湖」是最理想的地方，這裡道路平坦，空氣新鮮，樹綠草翠，鳥語花香，山明水秀，風景優美，它就像是純樸的村姑娘，小家碧玉，溫柔婉約，隨時等候你的光臨。
每天一到清晨、黃昏，就是我散步、慢跑運動的時分，從鄉村裡的運動公園起始，路經聯外道路、環島北路、瓊徑路，直達蘭湖社福館，再繞湖畔道路一圈返回，約有三、四千公尺，早晚相加總共約七、八千公尺，運動量也應該足夠了。想當初我最重的體重來到八十五公斤以上，這十餘年來，一路散步、慢跑下來，至今年八月為止，一共減少了二十二公斤，現在的飯前體重竟然只剩下六十三公斤，減重塑身成功，知道我的人遇到我，有的差一點不認識，這全拜散步、慢跑運動之所賜。
每天清晨五、六點，我邁開步伐，沿著既定路線，散步、慢跑交替，向目標前去。路旁的木麻黃迎風招展，榕樹精神抖擻，艷紫荊向我打招呼，馬纓丹為我吐氣，好棒的芬多精，好棒的新鮮空氣，身心都為之舒暢。春花芬芳，招蜂引蝶；夏蟬競鳴，蛙聲連連；秋蟲嘶嘶，黃葉飄盪；冬風呼呼，樹搖成韻，這些都似乎在為我壯行。我見太武山多嫵媚，晨曦露出紅顏笑臉多燦爛，社會福利館早在那裡歡迎我了。蘭湖依舊悠然自得，無風的時候，蘭湖就像一面明鏡，澄澈清明；起風的日子，蘭湖就顯得波光瀲艷了；鳶飛魚躍，鴨鷗成群，白鷺翔集，還出現一隻白天鵝，悠游其間。當繞湖畔道路一週時，我一定要走上那一百多公尺的「天堂路」（植草磚路），它可以按摩你的腳，打通筋脈，治療疾病，有益身心，真是一舉兩得！每天黃昏時，湖畔的路燈、水銀燈，倒映在湖波裡，波光粼粼，湖上夜景真迷人，又是一番勝景，令人流連忘返！
小徑有一對退休的處長和夫人，也是蘭湖湖畔的常客，散步、慢跑幾圈是常事，雖然近水樓台，但是他們樂在其中，我也跟著樂此不疲；那位將近八十歲的老阿嬤，身體頗硬朗，由黑狗導航，湖畔可以繞上幾回；瓊林村裡有一對七十幾歲的老夫婦，丈夫身體虛弱，妻子拉著他，每天黃昏從聯外道路、瓊徑路繞著伯玉路、瓊義路散步走一圈，總有五公里，如此持之以恆，身體好多了；那一對姊妹花，也是繞著伯玉路走，至今身材窈窕，青春美麗；那位擔任公務員的中年人，時常來迎接晨曦，每天都和他互相寒暄；那一對海龍蛙兵退休的中年夫婦，時常起大早，邁向蘭湖，連家裡的黃狗也來湊熱鬧；那位九十幾公斤的新郎倌，今年甫結婚，因為怕壓扁新娘子，正在跑蘭湖減肥中，有待加油。他們如此勤於運動，追根究底，原來是散步、慢跑真棒，有益身心健康！
散步、慢跑不但可以活動筋骨，幫助新陳代謝，促進血液循環，增進身體健康，調劑愉快心情，又能增加體能及肺活量，維持身心平衡，延年益壽。如此看來，散步、慢跑運動真好，多多益善，百利而無一害。