不知道憂鬱症會不會傳染？家族中有人曾得憂鬱症，而我這多愁善感的個性，當所有不如意及壓力一起來時，憂鬱的情緒總是沒來由浮上心頭，嚴重時還會有自殘傷人的念頭，心頭悶悶沉沉重重，眼前都是灰濛濛一片。
尤其是看到鏡中變形的身材，更是沮喪到極點，衣服從11號穿到17號，眼見心愛的衣服，只能一套一套進資源回收箱，也看到同齡的人都已完成人生的任務，享受退休後的悠哉，而自己卻還在拚老命。
忽然有個聲音響起，不甘心呀！我還有很多任務沒完成，還有很多事要做，很多人需要我的照顧，我怎麼可以喪志呢？不能讓憂鬱的情緒繼續擴散下去，放下鍵盤，走出戶外，迎向陽光普照的藍天綠地，天地霎時寬廣起來，也想起美好的時光，幸福的日子，想想那些愛我的人，和對我的好。
拿一本好看的小說，埋首其中，融入劇情中，好看的書可以令人渾然忘我，一抬頭已是海闊天空，那些不愉快的事已不足以困擾我，或找一個喜歡的運動來做，我喜歡散步，這是個可以不用找伴的運動，很適合我，可以讓人悠游自在於步道中，把所有煩腦拋之腦外。
更是可以提起筆寫作，那是我的最愛，把所有不愉快寫出來，或許還有機會變成鉛字，領取稿費，那是很大的成就感，而我的情緒也發洩完了，最好的是直接面對會造成困擾的問題，不逃避，可以解決的就不要再拖延，真的無解就放下，或開口向人求助，或者找個人傾訴胸中的鬱悶。
人生就像跑步一樣，有的人跑得快，有的跑得慢，不管速度如何，最後都會到達終點站，相信用我的毅力，一定也會達到目的地，不用灰心。