西方諺語云：「一天一蘋果，醫生遠離我。」我們常聽人說：「一天三大笑，沒病沒煩惱。」
「笑」是維持心理健康最好的藥方，大笑可以治療各種病症。古人說：「能笑著健康，樂觀者長壽。」如果希望活得健康，活得開心，記得每天都要笑臉迎人哦！
「笑」是人類與生俱來的本能，根據動物學家研究發現，所有的動物中只有人類會笑。「笑」雖然是人類的本能，但曾幾何時，人類隨著年紀的增長，許許多多的人反而不會笑了！
你會笑嗎？你還記得笑嗎？如果你已忘記怎麼笑，沒關係！笑和其他的運動一樣，是可以透過再學習和不斷的練習，來讓自己重新獲得笑容。我們是因為有了笑容而快樂，而不是因快樂而有笑容。
人類是哭著來到這個大千世界，那就要笑著離開才對呀！人在笑的時候，不知不覺變得幸福了。只要能從內心發出呵呵的笑聲，你就會覺得之前煩惱的事情，都是無聊的小事。且人在笑的時候，也會變得開心起來，尤其是生性樂觀的人只要一個小小的喜悅和確幸，也會讓他覺得彌足珍貴，進而能夠從中體會幸福的人生。
人在大笑之後，就像做完運動一樣，它可以為身體腦部帶來充足的養氣，讓人健康又充滿活力，會感覺到全身舒暢，快樂無比。大笑更可以增進免疫功能、增強抵抗力。國外學者專家已證實，大笑運動可以舒緩壓力，降低血壓，是人類維持健康很重要的營養元素。
大笑的好處根據分析有下列幾種：
一、大笑可以輸送更多血液到四肢、器官、和全身肌肉，可提高抗壓性，減緩憂鬱和其精神官能症。
二、大笑可以提高抗體的能力，自然產生殺手細胞，有助於對抗某些細菌，增強身體的免疫功能。
三、大笑可促進血液循環。
四、大笑可增加一個人的活力，讓運動員的表現更好，也可讓歌手增強在舞台上的自信心。
五、大笑可以使人際關係變得和諧，臉部表情更是容光煥發。
六、大笑可以幫助很多人擺脫抗憂鬱藥物的依賴。
笑的種類有；微笑、大笑、傻笑、苦笑、假笑、奸笑、真心的笑、以及虛榮的笑等等，其中只有大笑才是對健康最有幫助，因為大笑可以增進免疫功能，增強抵抗力，國外學者專家已證實大笑可以治療各種病症。
我國清朝時期，有一位知府大人，他罹患憂鬱症，笑不出來，經多年治療無法痊癒。有一天，來了一位郎中，聲稱可以治好知府大人的病，經郎中詳細的診斷之後，他對知府大人說：「大人，您是得了月經失調症。」這知府大人一聽，憤然大怒，對著這郎中大罵說：「你這個庸醫，老夫又不是女人，怎會有月經失調症，來人呀！把他給我拱出去，俟郎中出門之後。」知府大人隨之哈哈大笑，心想；這個算什麼名醫郎中，徒有虛名，還真是個老糊塗，連男人女人都會誤診，每當想起此事，就笑上一陣子，每想一回就笑上一回，無形中他的憂鬱症已逐漸減輕，過沒多久，他的病完全好了。知府大人這才想到老郎中醫術之高超，於是將之請來答謝。
俗話說：「笑一笑，十年少。」大笑居然有這麼多的好處，朋友！就讓我們從今日起，開始開懷大笑吧！如果沒有足夠的笑點，也要盡量讓自己經常處於會心微笑的快樂精神狀態。
從一個人的笑容當中，也可以看出他的性格，例如：喜歡開口大笑的人，往往可以給對方留下一個好的印象。時常張開口大笑的人，一定擁有豪爽，開朗的性格，較為容易交往。尤其是喜歡哈哈大笑的人，一般都擁有領袖的性格。相反的，喜歡嘲笑別人的人，在性格上一定有某種程度的缺陷，而嘴角歪向一邊笑的人，顯示出他們內心扭曲的性格，對於這種笑容的人一定要特別當心。
練習愛笑、大笑運動，最好是在早上練，效果最佳，且要持之以恆，養成習慣，一起笑時，除了可以帶來身體的健康，也幫助我理解更深層的生命意義。實現一個豐富而健康的人生。
常聽人說：「笑治百病。」情緒經常處於低潮的人，比天天保持愉快心情的人，更容易罹病。因為一般人可以在笑聲中，建立樂觀進取的心態，養成正向的思考習慣，但是，千萬不要皮笑肉不笑哦！
彌勒佛的笑容，是最為自然和親切的，有副對子形容彌勒佛，「大肚能容，容天下難容之事；笑口常開，笑天下可笑之人。」笑是一種強而有力的正向情緒，它可以在周遭創造出一種正向的氛圍。
當一群人笑的時候，是會互相傳染的，有一句話說：「你笑，全世界跟著你笑，你哭，全世界只有你一個人哭。」愛笑瑜伽發起人卡塔利亞醫師說過一句話：「當你笑的時候，你就改變了，當你改變了，周遭的世界也跟著你改變了。」
所以就從現在開始，讓我們要從外在的笑，練到內在的笑，只要們內心充滿愛，讚賞，感恩和寬恕。只要抱持正面樂觀的生活態度，遇到事情可以從不同的角度來看，快樂過每一天也就不難。俗話說：「人生不如意事，十之八九。」所以更要學會以歡笑的態度面對一切，用笑容來面對生活中的挫折，就讓我們從現在開始，將笑容融入生活當中，工作中有笑，走路中有笑，讀書中有笑，煩惱中有笑，過一個快樂逍遙的笑笑人生，畢竟能笑到最後才是真正的贏家。