健康是人生最大的財富，養生是健康的不二法門，而修身養性卻是養生的起點，換言之健康來自養生，而養生卻必須以修身養性為基礎，也就是說養生必須先養心、怡養心性、改進習性、調整心態，正向思考，若光注重養生而不作養心的修為，則在養生方面所作的一切努力自當徒勞無功，因而修身、養性、養生、健康這些環節便構成了一個密不可分的關係鏈，缺一不可。
　　坊間盡是一些養生的論調滿天飛，告訴人們應如何去做健康的運動操，元極舞、香功、甩手功，如何去從事氣血循環的提升，如何服用神奇如仙丹的健康食品，使用養生的有機蔬果，其實這都只是治標而已，雖不能否認其效用，但其「本」卻未觸及，猶如皮膚病患者，治癒了表皮的皮膚病，但隱藏在腑臟的毒素，卻尚未能清除，縱使表面的皮膚病暫時消失了，過不了多久，它還是會再回來，殊不知「病由心生」，「治病應治本」。
　　修身養性其關鍵重在於情緒與心態，因為人體各種情緒都是從心所發出的，而心態更是決定著對事的認知與觀點是否持正向或負向，既是「病由心生」，當然也可以「病由心解」。
　　談及情緒，首先必先了解一個重要名詞叫「習性」。以中醫觀點來說，肝主怒、脾主思、心主喜、肺主悲、腎主恐，也就是說喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎、怒則會傷肝，肝傷人，人就更容易發怒，大多情緒都很容易進入這種惡性循環圈，而形成一個人強烈的情緒特徵，俗稱「習性」。大多數人都有很重的特定習性。情緒上的變化是漸進式，就算是長時間也不會有不適的感覺，別人也不太容易發現，只在氣色或外觀有些微小的變化而已，至於要到造成生理上的傷害，則必需要到非常嚴重時才會被檢查出來。
　　中國人一向講究「修身養性」，但養生卻必需從修身養性做起，沒有良好的心性，就不會有良好的健康，因為性格它可以影響人的一生成敗，什麼樣的性格，造就什麼樣的人生，同樣的什麼樣的性格，生什麼樣的病症，因此從這個角度來看「疾病是修身養性中非常重要的工具與指標」，前面說過大多重病患者都有相當重的特定習性，除非患者改變了習性，否則就算找到了正確的生理調養方法，其功效也難以和特定習性所造成的傷害相抗衡，再好的調養手段都註定要遭受失敗的命運，幾幾乎乎所有的慢性病都是如此，患者一直在生活中執著於某種特定的習性，不斷的在身體同一個臟腑造成傷害而不知。
　　改變習性，改變心態，改變個性，其實也就是修身養性的工作，儘管改變「江山易改，本性難移」的個性是何其的不容易，但如不改變，任其自由發展，將使情緒日益惡化，相應器官的問題也日益嚴重，最後成為不治之症。但如果在陷入情緒的惡性循環圈時，若及時醒悟，「改正自己的習慣」、「自我反省」、「調整與改變自己的性格」，去除了疾病的原因，自然有機會跳脫悲慘惡性循環圈的命運。這種說法恰好印證了科學證明「心存善念身體好」的論述，因為正向思考的神經系統所分泌的神經傳導物質經過實驗證明，具有刺激細胞生長發育的功能，因此一個樂觀的人，因為經常使用正向思考的神經系統，所以經常分泌讓細胞健康的神經化學物質，難怪樂觀的人比較不容易生病。
　　因此，苟一心一意注重養生的外在的一切，卻忽略內在心性的陶治與認知，其效果減半，甚至更多，再多再好的養生食物，終抵不過長期對腑臟的殘害，最後難逃大病的侵蝕，故曰：修身養性是養生之基礎，更為養生之起點！一點都不為過。