長庚生物科技董事長楊定一，不但擁有洛克菲勒大學─康乃爾醫學院生化、醫學雙博士，尤其樂於致力寫作出書，而且在坊間大都造成洛陽紙貴的暢銷書。
楊博士對於科技醫學專業領域的著作，儼然成為推動國民醫學知識的重要管道，甚至在心理學與生活哲學方面，也提供讀者另外一種思維，藉由深入淺出的專業介紹，讓大家可以在日常生活當中，找到人們原本應該擁有快樂的情緒，因此據說他本人雖然已經年過半百，但精神奕奕的外表，比實際年齡還要年輕十幾歲。
我們從楊博士在雜誌上發表的文章當中，看到了他所詮釋「快樂是一種習慣」的哲理，因為他認為人們從孩提時期就擁有快樂的天性，只是後來摻入太多負面因素，以致於老是把問題想得太過於複雜而備感煩憂。
因此他提倡快樂是一種習慣的基本原理，而習慣就經常使用的行為，至於運用行為則是改變習慣的最好方法。
「改變的第一步就是要停止擔憂舊習慣，用表達取代壓抑，運用行為『肌肉活動』把舊習慣或者欲望衝動導向新的腦部傳導路徑。」楊博士結合心理與生理醫學而作此說明。
提到快樂是一種習慣的話題，朋友K曾經分享了一段影片，內容提到如何抱持正面思考，以及擁有逍遙自在的心情，是人生當中一項蠻不錯的選擇；雖然其所敘述的故事，只是極其稀鬆平常的道理，可是卻很實在而且又具體可行。
故事內容首先提及一位老婦人，總是抱怨她在年輕的時候，如何度過困頓的生活環境，而且辛勞又含辛茹苦的撫養子女，甚至與妯娌相處與摩擦的痛苦，悲慘的境遇實在令人鼻酸；可是到了中老年的時候，卻又為了渾身是病的煎熬而備感痛苦不堪！
所以老太太在平常的日子裡，總是沉溺在充滿自怨自艾的牢騷與痛苦之回憶，以致於讓自己過得非常鬱卒而且又不快樂；尤其家人也因為長輩習慣性的怨嘆，因此而天天浸淫在負面的情緒當中，所以也感到承受很大的壓力，可是卻又莫可奈何。
在此影片中所鋪陳的故事橋段，乃凸顯出人們必須面對現實，並且抱持著積極而樂觀的態度，將必須割捨的負面記憶拋棄，以便容納更多快樂與喜悅的新鮮事，才可以獲得逍遙自在的心情與平靜之生活。
「其實人們喜歡敘述負面的生活經驗，或是如何在困頓而悲慘的生活找出路，其潛在的動機之一，極有可能想因此而獲得別人之認同，並且進一步的得到他人之讚賞，藉以紓解心中難以釋懷的鬱悶情緒。」一位心理學老師作了以上的分析。
老師的意見和評論，當然有其專業與理論之基礎，不過是否就如心理學所詮釋一般之情境，其實還存在著值得討論的空間；但是基於尋找認同而抒發的情緒，應該是很多人喜歡抱怨的原因，而且事實上，那也是適當發洩的重要管道之一。
對於這樣的情形，楊定一博士認為人們大腦的智力或潛能並非一成不變，因此隨著人生不同之經驗或外在環境不斷的刺激之故，大腦神經迴路也不斷地活化或一再被重塑。
因此他更指出人們在閱讀、運動、音樂、休閒活動、人際互動等種種生活經驗中，神經元細胞不僅較不易退化，還有持續提升與活化的可能性。相對地，依循著「去蕪存菁、用進廢退」的原則，閒置不用的腦神經細胞也可能逐步消失或萎縮。人類是能夠終身學習的動物，大腦的可塑性不僅終身可塑，而且潛力無窮，這也正是人類進化的驅動力。
假如把朋友上述分享的故事情節，和楊博士所詮釋的醫學理論相結合，我們可以發現除了宗教信仰與教條等範疇，最喜歡拿來當作宣導教材之外，其實在人們的日常生活中，也還有不少機會可以接觸到這種正面的說辭，以及充滿著警世與智慧語言之氛圍。
所以楊博士提及快樂是一種習慣的道理，想必就是從這種思維開始切入，希望人們可以就由返璞歸真的作法，來尋找不經意而消失的快樂心情；當然大家也許都知道這個道理，不過究竟要如何在生活中落實予以遵循，並且能夠起而行的實踐之，那麼又是另外一回事了。
好比有一位上班族，每天疲憊不堪的下班之後，回到家裡面對家人，總是細數當天所遇到不愉快的瑣事，打從長官無理而霸道的要求開始，直到同事或民眾刁難的怒氣，都是餐桌上一吐為快的話題。
當然正在享用晚餐的太太與子女們，在餐桌上一邊用餐，卻也得一邊吸收男主人這些負面的抱怨；久而久之以後，除了太太無奈的陪伴老公吃完飯之外，孩子們則是快快的用完餐而離開。
如此經年累月之後，家人把這樣的牢騷當作習以為常，直到男主人到了退休年齡而離開職場之際，雖然類似發牢騷與抱怨的話語少了許多，可是卻反過來常常聽到太太對於老公無所事事的抱怨，尤其當她做著家事而疲憊得很的時候，更會朝著逛來逛去的老公，說上幾句不中聽的話，因而家中的氣氛總是有一點點怪怪的。
這樣無趣與無奈的情況，讓退休而享清福的男主人，除了覺得有點難過與鬱卒之外，也不禁想起當年老重複抱怨職場上的往事，難道不也是造成家人難以承受的壓力嗎？
「根據個案統計，人們過分沉浸於悲傷的情境裡，其實並不是一個健康的思維，不但對自己的生活與身心靈極其不好，而且也深深影響周遭親人的情緒。」那位心理學老師更進一步的說。
回到上述的影片故事當中，當然也提到「左也布袋，右也布袋，放下布袋，何其自在！」的佛學偈語，無不希望藉由放下執著的概念，然後讓人們嘗試如何重新獲得消遙自在，以及找回內心充滿快樂本質的道路。
當然假使我們可以從這些事例當中，可以得到一點點的省思與啟發，那麼就應該選擇摒棄悲傷與負面的情愫，讓那些過往的挫折隨風而逝，然後以堅強而充滿愉快和自信的心情，以及構築平凡、知足、惜福而祥和的內心，勇於面對每一個新的一天，想必那將會是一個蠻有意義的生活態度呢！