這段日子裡讀了兩本書：《心靈女戰士：女人快樂六法》及《靜坐的科學，醫學與心靈之旅》，這兩本書讀完，雖然讓我感覺是一柔一剛，一理性一感性，敘述表現方式迥然不同，但不約而同都有提到：給自己一個專屬的時間和空間靜坐，專注內觀自身呼吸吐納的變化，這其中的過程會給我們身心靈無限的助益及快樂。
　在讀完心靈女戰士時，我曾一心想照著心靈女戰士作者央金拉姆的方法：屏除雜念去專注在當下進行的事，希望得到她所提的第一境界：發現自性升起覺性，看到另一個自己在觀察自己。
　但明明我不是什麼日理萬機的人，為何總是手裡做的事和腦裡想的事老是兜不在一起：明明鍋裡煮著魚，卻想著一堆待洗的髒衣服；明明手裡拿著拖把拖地，卻想著等會要寫的一個文章；明明對著電腦打字，卻思考著今晚的晚餐要煮什麼？每天的腦袋裝滿了計劃想法，人隨著不斷轉移的畫面而躁動，更別提line群組頻繁多元的訊息與精彩影片分享了，讓我的腦海不停要裝進許多雜七雜八的線頭。
這才理解：自己真是朽木難雕矣，想求一個心靜於我竟如此困難？可我又自問，這樣不能靜心的我，快樂嗎？
　彷彿我也不會不快樂啊！
　當我看到家裡小小魚缸裡因好玩養的五條小紅桃，繁殖出百條以上的小魚兒，每日我餵食時看著滿缸悠游的小魚兒爭食，我覺得好快樂。
　當我接到離家的兒女來電說要返家，不善煮食的我，用冰箱裡現有的食材，煮出幾樣家常菜，看家人吃得津津有味，邊閒話家常邊掃光盤裡的菜餚，我覺得好快樂。
　當我看到我一字字敲出來的文章，獲了編者的青睞，刊登在報刊讓讀者讀到我的思考觀察，得到了一些回饋和鼓勵時，我覺得好快樂。
　當我能跟曾經酷愛守著電視看整晚政論節目不愛運動的老公，一起在午後四五點漫步在公園湖畔涼風習習的樹蔭小徑時，我覺得很快樂。
　當我在做志工值勤時，我為來參觀的民眾說明講解衛武營藝術文化中心的緣起，進程，展望，獲得民眾的認同與期許及感謝時，我覺得很快樂。
最近我感到季節氣候進入我最喜愛的春暖花開，我好快樂；看到我小小院落裡綠意盎然的植物默默茁壯，我好快樂；每日清早與一群愛跳舞的同伴們隨著音律跳出汗水淋漓，我很快樂。
　每天我可以發現好多讓我快樂的事，讓我不禁想：一定要按照著所讀之書的步驟去做才會得到真正發自內心，或者是說那才真的是有益身心的快樂嗎？
事實上我一直以「喜樂的心是良藥」這出自聖經的話為人生座右銘，近年來也透過許多科學剖析實驗知道正面思考的力量才是人能活得健康長壽的主要原因，所以讓自己快樂真的是現代人不斷要學習的功課。
　就在我讀這兩本書的期間，卻接到了多年老同學因不堪長期被憂鬱症所苦而服藥自殺身亡的噩耗，在我扼腕感歎之餘也深深感恩自幼受篤信天主教的母親影響，無論人生中遇到任何喜樂悲慟都要心存感恩，積極思考，這也該是母親自幼為童養媳，年輕守寡，含辛茹苦撫養七個兒女長大成人後卻中風癱瘓，命運多蹇的她在病床上猶帶慈藹溫暖笑容的原因嗎？
　其實最近也有幸接觸了一種訓練核心肌群的肌耐力運動，這運動一開始就先強調呼吸的正確方法，比照靜坐一書中的方法，更能體會其實生命就在我們每一個呼吸吐納中運行，如果能專注在那瞬息，並從而忘卻世間的紛紛擾擾，走入書中所謂「黑洞」時，想必是身心完全放鬆的絕對快樂境界，我想：那是不是就是基督教所謂的「天堂」？或是佛教所謂的極樂涅盤呢？
　對我來說，這兩種境界都遙遠又抽象，不想讓我單純的腦袋太複雜，就先從一週做幾次核心肌群運動開始平靜易分岔的思緒，期許自己有朝一日也能達到那美妙的快樂境界。
　看來以我現在的修養和身心狀況，還是常常看著家中牆上掛著的那幅聖經金句：「常常喜樂，凡事禱告，不住謝恩！」來勉勵鼓舞自己吧！