當你看完這本書後，決定走出悲傷；你有點發憤圖強想做一些小小改變；或你覺得你認識了一位心靈上的朋友，我也很快樂。

這是一種分享。

│節錄吳淡如︽創造好心情︾卷後語

老實說，我現在很少看到一本書，翻翻書頁，就能讓我興趣盎然的書，尤其是，我發現，年近三十歲的我竟然不能很認真的讀書，或者說很難集中精神，因為即使坐下來看書了，但看書老走神，書或許是看完了，也許甚至看了好幾天，但看的是什麼，不知道。

那我之所以要介紹這本書？

這本書其實是一個正在當兵的朋友借給我看的，我們交淺言深，他深知我的苦澀以及困頓，那天下午，他突地順手拿了這本書給我，要我帶回家慢慢看，於是我在讀這本書的時候，常常自然而然的想起了他。因為現在我的處境有點像是，對著陌生的路子，緩緩地跨著大步，遲疑的伸出右腳再伸出左腳，每一步都像是經過費神的思量，而這本書的確給我的心靈帶來一點救贖。

這本書分成五大篇，分別是︽生活可以很簡單︾、︽做人其實並不煩︾、︽心靈可以更清明︾、︽愛過可以不為難︾、︽事事都往好處想︾。

其實這本書也不是我那當兵的朋友買的，書有點陳舊，肯定轉了幾手，並且，在第三十一頁│「觀察壓力，善待自己」的一角被摺起，我相信，這其中的某個讀者曾經對這個單元特別重視。而在仔細閱讀此書後，我的確覺得若是能夠正確判斷觀察壓力來自何方，然後釋放壓力，善待自己，才有辦法達到情緒維持平穩的起碼水準，而我奇異的發覺，這本書帶給我的感受及效果竟和藥物相當。老實說，因為厭食，我開始看醫生，但經過醫生的觀察，他認為，我的厭食與情緒有直接而且絕對有關係，所以，應當如何讓自己的情緒不要失控，就是我除了厭食之外必須面對的課題，但當我皺著眉頭跟醫生說，怎麼辦？當那些煩惱的不得了的事情，還是在偶爾會在夜裡排山倒海席捲而來，我的情緒就瀕臨崩潰，藥物不見其效，是不是這藥不好？但我的醫生在病歷上畫了一條橫線，告訴我，藥物僅僅能夠幫助妳把情緒儘量維持在某一個水平，就像這條線，但只要外在的衝擊，或是你讓那些不太能夠承受的情緒再一次回到腦袋裡，藥物也就控制不了妳的情緒。

所以毋論是厭食還是什麼更簡單或是更複雜的問題，都是很單純的情緒問題，畢竟我們日夜渴盼的心靈平靜，不是誰能夠還給誰的。我想，沒有人喜歡情緒崩潰，尤其是氣促(就是覺得呼吸不順暢，一直喘不太過來)所帶來的頭暈，但長期處在高壓狀況的現代人，卻無可奈何的面臨各種崩潰的可能，而崩潰，自然是因為壓力太大所致。

我以前一直用哭來發洩情緒，但如今我發現，哭的邊際效用越來越小，而且，就算是痛哭一場也無法創造任何好心情。

很多人都是靠著平凡無奇的閱讀，希冀在其中尋得一些啟發，所以我其實不建議讀者在閱讀時，對於書中的內容，一字不漏，傻子一樣的信，因為如果你曾經有機會將自己的作品付梓量印的時候，你會發現大部份的寫作都是為求達到市場亮眼銷售量的一種目的而已。而所謂的「創造好心情」說穿了，就是對於個人情緒的掌控與彈性，在個人閱讀的世界裡，你會因為作者迥異的寫作風格而跟著自創風格，自當有所領悟。

由這本書書名││創造好心情，開宗明義的就是一本教人「如何快樂」的書，我想市面上有關這方面的書籍應該不少，儘管景氣低迷，但銷售數字依然亮眼，但應該如何「創造」好心情而不必是「欺騙自己」，不是光在看完書之後幾天信心大增，覺得世界一片美好，果真是「事事都往好處想」，而是內心真正獲得啟發，除了讀時的心有戚戚焉外，若能與作者得以產生共鳴，你不但是認同，而是由此書獲得一些自我成長，獲得一些肯定自我的信心，相信定會收穫不少。