不知道是不是愛吃甜食的報應？還是老年人的通病？退休之前，已經被衛生所的檢查發現我患了糖尿病。診治醫生叮囑，要按時吃藥，還要配合運動，才能降低血糖。平常最懶得運動的我，被逼一定要運動。卻又什麼運動都不會，不會打球，也不會游泳，拙老只好散步了！

在台灣時，家住花蓮市，我習慣在早晨散步。清晨早起，漱洗披衣，穿上球鞋，大約七點以前走出庭園，園中好花含笑，鳥鳴嚶嚶，滿懷著清早喜樂的心情，離開家門，趁街道人車較稀，危險較少，迎向晨曦，向前行走。只是花蓮市的街道不寬，也沒有專用的人行道。散步時，必須小心翼翼，提心吊膽，即使是走在道路的邊邊，大車、小車、機車、腳踏車，從身旁奔馳而去，有時車子快速的擦身而過，常令我嚇出一身冷汗！從電視、報紙上的報導，散步而被車子撞傷撞死的人不在少數。古人說，在人生的路上，要小心謹慎，如履薄冰，如臨深淵。我卻覺得現代人在都市區的道路邊上散步，就如臨虎口，要比履冰臨淵更為可畏，更不安全！

我曾經一度嘗試在自家的屋頂上散步，屋頂平坦寬敞，最大的優點是不會有人車「擁抱kiss」的顧慮，早晚到屋頂繞著走三十圈，做做簡單的體操，也就可以抵得過每日半小時的運動課。只是這樣走了一段時日，自己覺得像猴子在有限的空框裡走來走去，乏味無趣，還是出家門走比較好。循著向公教福利中心的方向散步，經過街道、商店、學校，中間還有幾塊農田，綠油油的稻秧，迎風搖曳，很引起我的注目，常常走過，看著稻秧的種植、成長、結穗到收穫。馬路對面就是中正國校，小朋友三三兩兩、蹦蹦跳跳的來學校上課，這自然與人文的景象，都很美很使我欣喜。走這條路，我常會從早餐店帶燒餅、油條、豆漿回家。

另一條散步的路子是向慈濟醫院的方向，走過橋就到郊外。這兒可以欣賞到更多的田園景觀，田園裡有農人種植的各種蔬菜、水果，還有一塊綠葉滿滿的荷田。另有一路，可以走向美崙山。美崙山是花蓮市郊的一座名山，由市內散步，走過剛修建完成不久的尚志橋，上石階就抵達美崙山公園的正面忠烈祠大門。進入大門，就可以看到公園裡已經有許多更早來的人們，有做早操的，有做有氧舞蹈的，也有打球的、慢跑的。我參加散步的一群，走完一圈然後回家，就很夠累的了。美崙山公園的早晨是蠻熱鬧的，還常常有小販或農人在那兒賣茶葉蛋，賣土芭樂，賣青菜，有時我也會順便買點青菜或愛吃的土芭樂回家，可以增添一份意外收穫的喜悅。

回家鄉以後，暫居近城的向陽吉第。向陽吉第地勢較高，周邊都有平坦綿長的水泥鋪設的道路，我剛回來之時跟著正中兄去散步，每天傍晚從家門口走出，經過田園郊野，走到建功嶼、延平郡王祠，然後轉一個大圈子回家，約半小時多，以後習以為常。我喜歡徐行慢步，內子行動不方便，駕電動代步車，她喜歡陪我散步，戲稱自己是「散車」。回到家鄉，每天一次的散步，便成了我們鄉居生活中一件很快意的事。

我們常走的這條道路，界於城內、夏墅、后豐港之間，來往的車子不多，空氣清新。一路上都是自然美景，近處是農田、平野、山坡、樹林，遠方是大海、藍天、白雲，真是美不勝收，在我散步的生活經驗中，這是一條最美麗、最幽靜，也是最安全的最佳的散步道路。我們慢慢的走，懷著喜悅的心情，踩著輕快的步子，觀賞大自然四季更替、朝夕、陰晴景物的變幻，大地豐盛瑰麗的風光。路上，常常遇見散步、慢跑的人們，雖然互不相識，卻彼此都會以點頭微笑，或招手互相問好。夏墅有一位老農人，每次在田裡看到我們經過，都會親切的和我們招呼，有時也會和我們閒聊幾句。晉代田園詩人陶淵明喜歡和田間父老閒話桑麻，也許就因為他們有一顆純樸的心，和快樂的生活態度，如此親切待人，使我們也如此的喜歡他。

這條路更是一條很好的賞鳥的山路。我們喜歡在傍晚五時左右出來散步，幾乎天天都可以觀賞到或多或少的鳥兒，有成群的小麻雀、八哥。有喜鵲、鵲鴝，還有美麗的戴勝和山雉。牠們活躍在田泥、草地、叢林之間，使這條散步的路上，平添了林野的生趣，也使我們在徐行漫步中，更增添了滿心的喜悅，生活的情趣。