生活中充滿了會讓我們感到焦慮的事，尤其是當你在工作上忙得不可開交的時候，交辦事項突如其來的乍現，更容易讓你陷入負面情緒中；如此要培養好的情緒管理能力，就必須想辦法克服、面對自己的焦慮。老是一昧認為沒辦法突破沒辦法解決困境就不敢勇往直前，要是如此，事情就不會有達成的時候，就只能在原地徘徊不前。
又有些時候面對上司的交辦事項一旦未如期完成，遭受責難，此時心情一定是複雜，在面對其他人的同時，口氣非但不好還會讓自己陷入困惑，若是把時間及注意力集中在最重要的事情上，一定能事半功倍。再者，許多人因為失敗以及挫折，持續把焦點放在那些糟糕的事物，久久讓自己處於負面情緒而不自知，把注意力放在錯誤的事情上，是導致你處於糟糕情緒的兇手。我們需要學會生活、學會去愛，並樂在其中，如此每件事才不會相互干擾，缺乏理性。如果連你自己都不愛自己，又如何讓別愛你，一旦你懂得珍惜自己、愛自己，別人才會跟著愛你。學會愛自己、照顧自己，你才能夠變得更堅強。
我們都知道快樂是一種選擇，如果你想每天都可以過得很快樂；做自己情緒的主人，控制好的情緒，就能夠讓自己越來越快樂。你可以選擇碰到問題時怨天尤人，也可以選擇用積極的態度來面對問題，往往我們面對事情時所持有的態度，就會間接的影響了我們的人生。面對生活中的不如意，選擇積極或消極的面對，往往態度的選擇就能夠決定你的命運。
最後，不要老是想著你已經失去的東西，也不要想著你沒有擁有的東西，那都不會使你更好，只會使你陷入糟糕的情緒，努力積極的行動，才有機會達到你想要的人生。做自己的主人，認真在自己的工作崗位上，其實沒有很難，還能從中學習得到快樂得到舒適。
一個人心情的好壞是可以掌控的，只有讓自己處在良好的情緒、營造良好的內心環境，才能替自己帶來好的人際關係。不怨天不尤人，開始每天積極行動；把每一天都當成最後一天來過，這樣的積極性會使每天的自己越來越好越來越邁進成功，「積極行動」除了能打破恐懼感，還能帶領你走向更光明的未來。