對於一個不太重視飲食健康的我而言，能擁有一張漂亮的成績單，著實不容易。因為我是有什麼吃什麼，從來不挑食的人。一向不講究、不忌口，凡是皆美味、樣樣是美食；若是別人幫你盛的，我是更加感恩，因為我總覺得：別人幫你盛的那一定是用心挑選出的精華，肯定是好上加好，加倍美味的，所以，我總是心存感恩、享受美食當下的滿足快樂感。
曾經我也飽受鼻子過敏之苦，加之胃疾纏身，十分困惱！母親聽得偏方，用麻油烹煎鴿子，但依然無法根除，也照過胃鏡無數次，直至後來，更進一步的照了胃鏡又作切片，方找出元凶來，原來是幽門螺旋桿菌在作祟。在飽受胃疼之苦下，我乖乖的按時（設定鬧鐘，爭取藥效）服藥，經過3個月的療程後，從此，便再也不再復發，真是謝天謝地。至於過敏問題，更是不堪其擾、煩之又煩啊！每當進出冷氣房，便是驚天動地的大打噴嚏，聲勢驚人，緊接著眼睛癢，越癢越揉、越揉越癢，幾乎是24小時纏身，小白兔的紅眼睛，實在是其煩無比、苦不堪言。後來聽聞慢跑有益於過敏，便積極借助於慢跑來鍛鍊，改變體質，又得知奧運女子捷泳金牌得主亦為過敏所苦，便勤練游泳，終於擁抱金牌，凱旋而歸，真是皇天不負有心人，既治癒了過敏又榮獲金牌，太振奮人心了。因此，我也開始嘗試慢跑、游泳，雙管齊下獲得了實質上的改善。基於此次經驗，深深體會出事在人為，有為者亦若是，健康一定操之在我。
至於體態，應該也是健康指標之一。退休之後，體重隨著年齡遞增，真是愁煞人呀！想要減重成功，非得有相當的毅力不可，而我算是嘴上功夫了得的人，一天到晚瘦身掛嘴邊，卻永遠無法成功，因為除了自己的毅力不夠，當然，不忌口也是原因之一，所以，周遭親友總是善意的安慰說，有了年紀不能太瘦，這樣剛剛好，有點肉才好看、才耐摔，才有本錢對抗病魔，也是老一輩的長者所喜歡的「福相」之貌。聽著聽著，好療癒、好欣慰！好像也不無道理。若要體態輕盈，儼然成為衣架子，穿什麼都好看，那才是人人欣羨的，注目的行動焦點。在無計可施之下，心想，若能憑藉著心中有想念，便能心想事成，那該有多好。念力便是行動力，當念力具足，便水到渠成、夢想在望，但它終歸還是夢想，於是轉換思緒，意念翻轉，胖瘦有那麼重要嗎？健康才是王道，正念過後，就不那麼在乎胖瘦的關鍵點。
雖然我擁有了一張漂亮的成績單～一江春水綠油油，但，這只能作個參考而已，重要的還是要養成正常規律的作息生活。曾經看過一個說法：我們要跟隨著太陽一起升起（起床），便能隨著太陽啟動一天的運轉。太陽是能源（能量）的來源，我們一旦進入太陽運轉的軌跡，便能量不斷、生生不息，是不是很有道理？所以，旭日東昇，喚醒大地，我們要趕緊加入運轉的行列，又是美好一天的開始。
古有名訓：「日出而作、日落而息」。所以，生養休息是十分重要的。早睡早起，才能時刻蓄足馬力、充滿活力。然而，這對我來說可真是「知易行難」！因為一旦養成晚睡習慣要改變就很困難了，親家母曾傳授祕方，睡眠時間一到不管睡不睡得著就先躺下，放空心思、閉目養神，靜心守候夢中天使降臨。對我來說，手機暫放一旁更重要，因為睡前總習慣再看個訊息，不看還好，這一看不得了，精神再次抖擻，神經奮發振作，特別是處此知識大爆發的時空裡，各方面的資訊琳瑯滿目、應有盡有，樣樣充滿著「致命的」吸引力，一經打開潘朵拉的魔幻世界便招架不住，無法收拾了。大人都控制不了了，更遑論小朋友，特別是睡前的追劇、玩玩數獨遊戲、瀏覽烹飪教室……等，凡此種種都是我的最愛。真的是一機在手、希望無窮，手機乾坤大、任你逍遙遊！
近來每逢周日，便登上太武山為路基祈福，下午則漫步林務所森林公園。在觀山賞景之餘，必也沉浸在回味路基生前的一切事、一切物，以及走過的雪泥鴻爪。許是路基冥冥中給予的啟示，猛然回首，再次覺醒，光陰流轉、時不我予，豈能再蹉跎歲月，任縱芳華老去而不自知呢！也為了自己的健康著想，當務之急，養成「早睡早起」的好習慣是何等重要。身心健康、健康加分，所以， 11點前一切就緒，把握美容覺的好時段。睡前手機打開靜音放一旁，腦袋清空，萬般皆放下，不再有雜念，安然冥想，好夢連連……。如此，才能對得起這一張漂亮的成績單。（下）