「減肥就是1%靠朋友提醒，99%靠自己覺醒。」這句話曾一度流行，但對我來說，卻是「逆風」胖了一陣子。儘管從醫學角度來看，我的體重屬於標準範圍，但即使身體質量指數（BMI）未超過24的「肥胖標準」，對我來說，身為矮個子、梨形身材的我，明眼人一看也能給出「該少吃一點」的忠告。
　　社會上，普遍女性們對自己的身材都較男性更苛刻些，即使不胖，也總是替不滿意的自己提供理由，笑嚷著「是昨晚的水喝多了，臉腫些！」「最近吃太好，肚子微突出了些。」除此之外，又羨慕擁有勻稱、優美曲線的女明星，也羨慕體態柔軟，形似弱柳扶風的林黛玉的美感。我的妹妹從小就是圓滾滾的，相較之下，我還比較瘦呢！當她邁入青春期開始注重外貌時，曾經嘗試過各種減肥方法，使用減肥茶、益生菌果凍條、瀉藥……，然而，這些方式往往只對消化系統有所幫助，並未真正解決脂肪的問題。這讓我意識到，真正的減肥，並不是依賴於快速見效的偏方，而是建立在科學且持續的生活方式上。
　　事實上，我在年近30歲之後，說自己「好胖啊！」等等的話，就不是無病呻吟了。因為隨著年齡漸長，代謝明顯變慢了，雖然與年輕時吃一樣多，體重計的指針卻是一路向東邊發展，令人灰心，甚至，我還懷疑自己是不是生病了，才會導致體態浮腫。
　　今年，我下定決心要減肥，並且開始頻頻與人提起。運動對我這個沒有習慣的人來說，是個艱難的開始。最初，每次跑步不到五分鐘，我就喘得不行，心跳劇烈。我一度懷疑自己是否能堅持下去，剛好，暑假有和家人登山的計畫，為了不因自己的體力拖累家人，我開始每天逼自己跑步10分鐘。奇妙的是，當運動的目標不再是單純的「為了減肥」，而是「為了與家人完成登頂」，我突然間找到了持續的動力。這次的登山之旅，不僅讓我完成了目標，還讓我體驗到運動帶來的心肺功能改善，進一步堅定了我每天運動的決心。
　　隨著運動習慣的養成，我開始觀察自己日常的飲食，我發現自己攝取了過多的卡路里。以前中午隨便吃個排骨便當，一餐就達到900多大卡，這讓我無論怎麼運動，體重都不見減少。為了改變這一點，我開始精簡午餐的份量，減少醣類的攝入，改吃沙拉和優格等輕食。最初，我感到非常不習慣，總是餓得慌。但隨著時間的推移，我的胃口逐漸適應了小份量的食物，且小腹也漸漸平坦了，褲子變得寬鬆，這種改變令人自信大增。
　　減肥的過程是一場自律與自覺的修煉，而這條路上，最重要的不是盡快達到理想的身形，而是找到真正適合自己的健康方式。運動和飲食的調整讓我開始懂得，減肥不僅是外貌的變化，更是生活方式的重塑。我或許還沒有達到心中的理想體態，但我確信，這段改變的旅程讓我成為了一個更健康的自己，當然，減肥依舊不容易，因此好的習慣得好好地維持，減肥，終究不是為了迎合他人的眼光，而是為了擁抱更好的自己。