我寫這封信給你。
不是寫給別人，是寫給那個在夜裡最容易責怪自己的你。
你一定記得那些時刻吧。房間很安靜，手機螢幕暗下來之後，世界彷彿只剩下你的呼吸聲。你開始回想今天做錯了什麼、哪裡不夠好、是不是又讓人失望了。
你一遍又一遍地問自己：是不是我不夠努力？是不是我再撐一下，就可以不這麼狼狽？
但我想先替你把這句話收回來。
你不是不努力，你只是活在一個太吵的世界。
這個世界不停地催促你。它要你跑得快一點、想得清楚一點、成功得體面一點。
它用排行榜、年齡表、社群動態告訴你：別人已經走到哪裡了，而你還在原地；於是你開始懷疑自己的步伐，懷疑那些慢下來的時刻是不是一種失敗。
可是你忘了，你其實一直在走。
只是你走的那條路，沒有掌聲。
你撐過那些沒有人知道的早晨。
天還沒亮，你就已經醒來，腦袋先醒，身體後醒。
你把情緒折好，放進口袋，出門時假裝自己一切正常。你完成該完成的事，回答該回答的話，對該微笑的人微笑。你不是沒有用力，你只是把力氣都用在「不要倒下」這件事上。

有些努力，是用來活著的。
只是它不會被記錄在履歷裡。
你一定也記得，有些夜晚你明明累到不行，卻還是逼自己撐下去。
不是因為你多堅強，而是因為你不敢停。你怕一停下來，就再也站不起來。你怕被追上、被比較、被世界輕輕地放棄。
可是你要知道，能撐到現在，本身就已經是一種能力。
你曾經對自己很嚴格。
你以為這樣才能變好，才能被留下。你告訴自己不能哭、不能慢、不能輸。你把「再一下就好」當成信仰，把「我可以撐」當成日常。你忘了問自己一句：我累不累？
世界很少教我們這件事。
它只教我們往前，卻沒教我們怎麼抱緊自己。
所以你開始在成功與失敗之間來回擺盪。好像只要一天不夠好，你整個人就不值得被原諒；你忘了，人生不是考試，沒有人真的在等你交出一張完美的答案。
你以為自己什麼都沒做到，其實你一直在做一件很困難的事：你沒有放棄活著。
有些人看不見你的努力，並不是因為你不夠好，而是因為你的努力太安靜了。它沒有煙火，沒有掌聲，只有你一個人知道，你是怎麼把破碎一片片撿回來，再假裝成完整的樣子。
請你相信我，你真的已經很努力了。
不是那種被讚美的努力，而是那種能活下來的努力。
如果可以，請你試著把對自己的責怪，換成一點理解。
當你再次覺得自己不夠好的時候，請你想起這封信。想起有人替你看見那些沒人鼓掌的時刻，想起你不是輸給世界，而是暫時走在一條比較安靜的路上。
你不用立刻變好。
你只需要，先不要再傷害自己。
有一天，當世界終於安靜下來，你會發現，你其實一直都在前進。只是你走得比較慢、比較深、比較靠近自己的心。
到那時，你會終於明白：
你不是不努力，你只是一直很努力地活著。